HAPPY NEW YEAR
春节，对中国人来说是一年一度最最重要的节庆。所有的情感寄托、财富收获、成长历练都在此刻落地和清算，回家过年抵得过山高水远，也可治愈生活的辛苦。
回看过去几年的春节，颇有些“命运多舛”。疫情的脚步在四年前的春节开始肆虐扩张，之后两年“原地过年”的大势阻断了许多中国人的回家之路。去年春节，一方面人们为着“久别重逢”而欣喜，一方面面临着病痛的折磨甚至丧失亲人的苦楚。
过去一年，人们迎来了重新出发和调整，希望、欣喜与阵痛、考验接踵而至，但无论如何到了农历新春前还是想着要“回家过年”，经历了颇为漫长的聚散离合、大病小灾甚至物是人非之后，身体和心灵都渴望一次真正意义的回归。
清华社会科学院院长彭凯平在去年跨年直播中说“一个无可厚非的事实是，过去几年，我们经历了不见销烟的战役，这或多或少形成了每个人心中的创伤。”
所以从“再见”到再“见”蕴含着许多需要告别的，需要被治愈的以及可以期许的。在这个新春来临之际，好好地整理和调整自身，做好清理和治愈，让更多的亲密、爱和喜乐可以涌进来。
CHAPTER 01
Ta可以治愈
彭凯平教授提出“创伤后成长”。例如建立更稳固的世界观、从亲密关系中汲取力量、找到“积极”的自我、从创伤中找到伟大的意义感。在实际的调查中也发现，许多人正在从创伤中成长起来。体现在：人们的心理韧性在不断提升，对家庭的关怀增加了；人们对健康越来越关注，社会运行的机制也在碰撞中逐渐明晰。
可见福祸相依，只要能够守住本心，不被负面事件、环境和情绪想法拉入深渊，那么治愈创伤的过程反而是提升生命的过程。
而冥想真的可以帮助治愈。
《哈佛幸福课》中提到，冥想是幸福的处方良药。
且其研究证明每周6-7次10分钟的冥想打坐练习，能让人的大脑得到静谧休息，更容易感受到积极情绪。
陈坤说：“如若不是冥想打坐，我早已迷失在名利场了。”
谷歌、英特尔、苹果等公司也专门为员工提供免费的冥想课程，将它视为创新的正向促进因素。
冥想对身心有改善作用早已是众所周知的信息了。
自古以来，中国文化中认可“天人合一”的观念，即人与天、人与人、人与自我的和谐，这也是中国人的哲学观。这三种关系里，最难的，莫过于探索人与自我的关系。如何内观，找到内心的力量？在文学艺术作品中，往往就是主人公唤醒了小宇宙，发现了隐藏的力量。
冥想恰恰就是这个觉知内在力量的方法。
霎哈嘉瑜伽创始人锡吕玛塔吉女士在1970发现的冥想方法有其独特之处，使人们能在短时间内把潜藏在脊柱底部的灵量发动起来，而灵量是一种疗愈的滋养的修复的能量，它在中枢系统中流动，并开始修复和启发身体中的神经，灵量提升至头顶，穿越脑囟，即顶轮（点击查看 ）。
于是人体的“小宇宙”和自然整体生生不息的力量得以连接，藉着人体内在的力量和外界大自然力量的滋养，人们得以稳定情绪和释放压力，从而降低减缓甚至释放掉负面对人的控制和影响，从而人能获得恢复和改善的空间。
只需让灵量上升，为你带来自觉，这是毫不费力的，不必做倒立之类的修行。你坐在任何地方都可以得到自觉。一旦得到了，你慢慢在当中成长。你会好好成长。你变得有力量。
霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji
20020822
CHAPTER 02
Ta能带来真正的改变
正如诗人的诗句：离你最近的地方路程最远，最简单的曲调需要最艰苦的练习，无数次生人门口敲扣,才能最终达到自己内心的殿堂。
“回家”之路并非一路坦途，但是崎岖和蜿蜒正是生命的美丽和独特之处。
随着每日恒长的冥想，内在变得越来越清净和柔软，释放了对未来的焦虑、对过去的遗憾，活在当下的能力越来越强，你会发现早已拥有想要的一切，“吾心安处是吾乡”。
霎哈嘉瑜伽的冥想方法是简单的、公益的，但并不是一蹴而就的。简单的练习日积月累可以带来真正的转化。现实中的环境还是充满着未知，许多人的生活发生了变化，各种外在的冲击和考验更促使人们去稳定内核。
复旦大学历史系教授韩昇在2023年说：“在不确定性依然环伺四周的时候，孟子说的一句话最合适——穷则独善其身。”并这样为其解释“现在这个词语好像指向精致的利己主义者：事不关己，高高挂起，明哲保身。但这种理解明显背离了孟子原本的思想。孟子的原话是：穷则独善其身，达则兼济天下。‘穷则独善其身’其实指的是内向的修行：充实自我，提升自我，为将来做好准备。等到大环境更有确定性、我们有机会去做事情的时候，用非常充实的自我去为社会服务，才能兼济天下。”
霎哈嘉瑜伽是没有惯例的，它是个生命的过程。生命的过程是没有惯例。花儿想开就开，何苦要以这些仪式来握杀自己？这个世界被创造是要让我们享受。早上五分钟，晚上睡前十分钟，以霎哈嘉瑜伽方式静坐就可以了。我们也有静坐中心，你可以去看看，就是这样。
霎哈嘉瑜伽创始人 Shri Mataji
19911207
CHAPTER 03
Ta是无价的
回家之所以是许多中国人年关的情节，正是因为那里承载着至真至纯的亲人亲情及无邪的年少回忆，无私的母爱和淳朴的乡景，每每涌上心头总是给人力量也总是召唤着回归。特别经历了生活的艰辛和世事的无常之后，那份纯真就更显得珍贵和无价。
正如空气和水一样，离开了它们生命就不能继续，这世界上最最珍贵的东西往往是无价而免费的，如果大自然因此向人类收费，那么大部分人都将不再存在。
霎哈嘉瑜伽自从面世以来，便一直以公益方式教授人们冥想的方法，从创始人锡吕玛塔吉女士1970开始向世人传授开始，五十多年来已经传遍世界各国各地区，成千上万的人从中获益。这份无私的大爱。
我们应知道，当你们努力在新年时在自己身上迎来新的东西时，让我们一起来谈论新事物，那么任何旧的、外在的东西都应该被送走，被扔掉，否则新事物永远不会来。
霎哈嘉瑜伽创始人 Shri Mataji
1981.12.31
愿新春如意吉祥
心中常有平安喜乐
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