我们每天都被数千万条信息包围着，新闻中充斥着战争、疾病的危险信号。孤身一人或是身处在快节奏的工作生活中，总被万千思绪包围着不得解脱。于是我们陷入到怀疑自己且猜想他人，最后自己跌落在头疼、失眠、不安等的窘境之中。
亦或是某个阳光明媚的周末清晨，怀揣着欣喜的心情外出游玩，突然偶然碰到的一件小事使我们进入自我情绪想法的陷阱而不自知，从而这一天几乎总是处于低落、烦躁、焦虑的状态呢？
彼时彼刻，那么我们每个人的头脑中定是盘旋着千姿百态的想法，尤其是各种毫无事实依据的“杞人忧天”顾虑，随之伴生着身体的各种不适，例如身体酸疼、头脑昏沉等。当下，我们的自动化系统会在自己无意识的情况下，循环反复的对头脑中的想法加工再加工，如此最终的结果就是精疲力竭，身心都深受其害。
我们忽略了去觉察、去停止、去呼吸、去看见、去允许，放下思维后，清风朗月将会逐风而来，赠予人间美好是当下。知道了“想法非事实，想法只是想法本身”，那么有什么方法可以切实可行呢？
当我们思虑过度、身心疲惫时，不妨尝试霎哈嘉瑜伽的自觉、冥想与盐水足浴。《霎哈嘉瑜伽冥想三步曲》（点击左边标题进入冥想体验）
霎哈嘉瑜伽可以助我们回归内心的和平与宁静。霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji曾启示我们：“当你们都已经获得自觉，你们就已经进入了上天的国度，这是毫无疑问的。但现在你们必须明白，你们所拥有的这个力量，最重要的是，通过这个力量，你们能达到无思虑觉知状态，也就是你们处于当下。当处在无思虑中，你们不再起反应，你们不再拥有一个会起反应的头脑。这是你们达成稳定的唯一途径。”
我们真正获得自觉后，会惊讶头脑逐渐平静下来，不再对世事评判，不再时常挑剔的说“这不好，那不对”。如果我们能停止过度的思维反应，我们就会轻松地进入宁静的海洋中。当我们只是静观着，头脑中不再有许多的思维涟漪。然后，我们会发现我们变得更有创造力，更积极有活力，更富有慈悲心，也不再有恐惧。只有当我们超越思维时，享受才可能发生，带着你的思维将永远无法享受当下的喜悦，思维就像一个巨大的负担。
霎哈嘉瑜伽练习者有能力在任何负面中，看见享受积极的一面。负面的力量是不存在的，那只是一种无明。其实无明也是不存在的，如果一切都是这无所不在的力量，怎么会有无明呢？但如果你逃避躲避这无所不在的力量，你便会说，有负面的力量存在。就好像你把自己关在山洞里，然后说:“并没有阳光。”
——Shri Mataji 1989年8月6日
在一个没有任何涟漪的湖中，岸边创造的所有喜乐倒影才会被完全地反映出来，它们不会偏斜（失真），如果水面泛起涟漪，那么将是一个完全不同的影像，并且与真实的画面迥然不同。我们需要让头脑在实相面前保持谦卑低调，实际上，在实相中只有平和喜乐。
我们都知道自然界有一种力量，这种力量有不同的称谓，老子亦称之为“道”，“致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复”。我们心灵需要保持虚和静的至极笃定状态，不受影响，为的是万事万物并行发生时，用这种心态观察事物循环往复的规律。“道”是保持静默的，它也是如此自信，了解自己的力量，任何负面力量都不能打扰它，不能触碰它，它才是真真正正和平状态的化身。而我们真的相信自然的和平治愈力量吗？真的能够放下思维，静观万事万物吗？
霎哈嘉瑜伽创始人Shri Mataji曾鼓励人们，“现在你们都成为自觉的灵魂，你们必须明白，要对自己有完全的自信，对自己完全的了解，永远不要有任何恐惧，永远不要有任何可以轰炸你头脑的思维，在那种状态下你是最强大的人。”
最重要的是，你成为了非常平和的人。你会成为很平衡的人，你得到那旁观见证的状态。一旦成为了旁观见证，你以不同的态度来看整幅图像，整个世界。你成了旁观见证，这是你观照一切的状态。你只观而不会动念，你身处何地，你的出现本身已能帮助别人。
——Shri Mataji 2002年8月22日
此外，科学研究表明，静观可以帮助我们提升注意力、记忆力、缓解焦虑、改善睡眠，还有利于心血管健康哦~那么就让我们一起享受每时每刻思维宁静下的愉悦，去见证美好变化的发生，“万物静观皆自得，四时佳兴与人同。”
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