无论是日常工作的压力、生活的纷扰，还是内心的焦虑不安，正念冥想都能帮助我们以全新的视角审视生活。
正念冥想的精髓在于，全然地专注每个当下，提升我们的觉知力和自我认知。你会发现，在每一次的内观静坐中，内心堆积的那些杂念与焦虑不安正随之化解，而一种无法言说的轻安与喜悦正自然萌发。
真正的快乐，不再依赖于外界的评价或物质的拥有，而是源自内心的平和与满足。让我们学会欣赏生活中的每个微小瞬间，从内心深处发现真正的喜悦与意义，让幸福成为一种持续而真实的体验。
国庆假期，给自己一份心灵的礼物 ——
静下心来，远离繁杂生活，回归当下，回到自心。让我们重新审视生活中的点滴，重新发现那些被忽视的内在幸福之源泉。
课程安排
『 正念冥想 』
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通过正念冥想，您将学会如何与当下共处，减少焦虑，提升专注与觉知，缓解工作带来的精神内耗，找到内在的平和与力量。
『禅坐九式』
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缓解长期久坐、熬夜加班而带来的身体紧张。帮助释放身体和精神的压力。身体是心的载体，通过瑜伽动功的练习，帮助身体与呼吸协调一致，促使觉知力与智慧的提升。
『止语默茶 』
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一杯茶，一场止语，世界忽然安静了下来。在茶香弥漫的宁静中，你将体验到止语带来的深邃内省。每一次轻轻啜饮，都是对当下的珍惜；每一口茶汤，都滋养着内心的平静与智慧。
『冥想问答 』
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经过每天的正念冥想训练，我们会从身心里得到真切的体验，而此时的问题是我们真正需要解答并马上投入实践去运用的。每天的答疑交流后，你会对冥想打坐有更理性的认知，也就更有信心坚持下去。
『有机素食 』
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清淡健康的素食饮食，净化身体的同时提升精神的专注与清晰。为期七天的素食之旅，不仅让身体得到休息，更为您在冥想中的觉知提供能量支持，体验健康与内在和谐的统一。
日程安排
上 午 /
06:30—07:30 冥想（住宿人员）
08:00—08:30 早餐（住宿人员）
08:30—09:15 非住宿人员进场
09:20—10:00 冥想
10:20—11:00 禅坐九式瑜伽
11:10—11:50 冥想
12:00—14:00 素食午餐、午休
下 午/
晚 上 /
『导师 』
《越专注、越安宁 瑜伽与冥想》书籍作者
禅心瑜伽与冥想流派创始人
修习瑜伽23年，禅修20年
禅宗临济宗46代传人
资深禅修与冥想老师
禅心瑜伽与冥想导师
禅修19年，资深禅修老师
『费用 』
单日（含餐）
￥490/人/全天
三天连报（含餐）
优惠价 ￥1280 ￥1470
五天连报（含餐）
优惠价 ￥1980 ￥2450
七天连报（含餐）
优惠价 ￥2680 ￥3430
住 宿
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