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脑梗与洗头有关？脑科医生：中老年人，洗头一定谨记“6要点”

文摘 2024-11-08 13:00 山西

立冬一过，天气越凉，我们的身体也悄然进入了“多事之秋”。最近，我在门诊接诊了不少因生活习惯不当而引发健康问题的患者，其中不乏与洗头方式不当相关的病例，这让我深感有必要和大家聊聊这个话题——脑梗与洗头之间，是否真的有着千丝万缕的联系？

脑梗，一个不容忽视的健康威胁

脑梗，医学上称为脑梗死，是由于脑血管堵塞导致脑组织缺血缺氧而引发的疾病。

据国家卫生健康委员会最新数据显示，我国每年新发脑梗病例超过200万，且呈年轻化趋势，但中老年人仍是高危人群。秋冬季节，气温骤降，血管收缩，血液循环减慢，更是脑梗的高发期。

你可能会问，洗头和脑梗怎么会扯上关系呢？其实，不正确的洗头习惯，比如水温过高、时间过长、洗发后不及时吹干等，都可能引起头部血管突然收缩或扩张，增加脑血管意外的风险。尤其对于中老年人，血管弹性下降，更需小心为上。

洗头“6要点”守护脑血管健康

温水洗发，温和刺激

中医讲究“寒则凝，温则通”，用接近体温的温水洗发，既能清洁头皮，又能避免寒冷刺激血管收缩。建议水温控制在38-40℃左右，既舒适又能促进血液循环。

时间适宜，不宜过长

洗发时间不宜过长，过长的洗发时间会让头皮长时间处于湿润状态，易受寒气侵袭。中医常说“湿邪伤人”，指的就是这种无形中的伤害。

按摩头皮，活血化瘀

洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，不仅可以促进血液循环，还能缓解紧张情绪，有助于气血运行。中医认为，“头为诸阳之会”，按摩头皮有助于阳气升发，增强体质。

及时吹干，避免风寒

洗发后，务必用干毛巾轻轻擦干，再用吹风机迅速吹干，特别是后脑勺和耳朵后面这些容易积聚湿气的部位。中医讲究“避风如避箭”，防止风寒入侵，是保护脑血管的重要一环。

选择合适的洗发水

中老年人头皮较为敏感，应选择温和无刺激的洗发水，避免化学成分对头皮造成负担。中医提倡“天人合一”，选择含有中草药成分的洗发水，如薄荷、艾叶等，既能清洁又能舒缓头皮。

洗发前后，适度保暖

洗发前后，特别是冬季，要确保室内温暖，洗发后立即穿上干爽衣物，避免温差过大引起的血管收缩。中医讲究“寒从脚下起”，穿上一双保暖的袜子也是不错的选择。

预防大于治疗，生活习惯是关键

美玲始终相信“上医治未病”，预防总是优于治疗。对于中老年人而言，保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、充足睡眠，以及正确的洗头方式，都是预防脑梗等脑血管疾病的重要措施。

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