很多人都有泡脚的习惯，尤其秋冬季节，为了让大家泡脚养生效果翻倍，谈谈给大家准备了两套泡脚手册：
手册一：《六大体质泡脚方合集》手册，里面包含了阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质，肝郁体质，痰湿体质，气虚体质的泡脚方。
手册二：《结节专项调理》手册，里面包含了甲状腺结节泡脚方，乳腺结节泡脚方，淋巴结节泡脚方，肺结节泡脚方4种。
以上10种泡脚方帮助大家调理体质，助力大家健康过冬！
01
近来，好多粉丝朋友都反映一到秋冬季节就感觉身体各种不舒服，特别是上火特别严重。
这道看似普通的食物，却是中医学中的经典养生方剂，蕴藏着丰富的营养和特别的养生功效，尤其在清虚火方面有着显著的效果。
“朱雀汤”的名字源自古代医学典籍，它以蛋黄似朱雀而得名。其中的主料——鸡蛋，是天然的营养库，富含优质蛋白质、多种氨基酸、卵磷脂、维生素和矿物质。
中医认为，鸡蛋性味甘平，具有补脾健胃、安神定志的功效。然而，将鸡蛋与开水相结合，这样的简单做法不仅保留了鸡蛋的营养，还因为其温热的特性，特别适合清虚火、润燥保湿。
朱雀汤究竟有哪些养生功效呢？且听谈谈一一道来。
1、清虚火
现代人生活节奏快，压力大，很容易出现阴虚火旺的症状，如口腔溃疡、口干口苦、失眠多梦等。朱雀汤中的鸡蛋具有滋阴润燥的作用，能够有效地清虚火，缓解这些症状。
2、补充营养，增强抵抗力
鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。用开水冲调鸡蛋，能够最大程度地保留鸡蛋的营养成分，为身体提供充足的能量和营养，增强身体的抗病能力。
3、保护视力
鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质对眼睛有很好的保护作用，能够预防视网膜黄斑病变，保护视力。
4、改善消化功能
鸡蛋中的卵磷脂有助于促进大脑和免疫系统的正常运作，同时其丰富的蛋白质也有助消化系统的健康。早晨起来喝一碗热鸡蛋汤，能够温和地唤醒消化系统，促进新陈代谢。
02
下面，谈谈给大家分享朱雀汤的具体做法，以及朱雀汤升级版的做法，大家记得收藏哦~
一、朱雀汤
材料：新鲜鸡蛋一个，冰糖一小粒或者白糖一小勺，不加糖也可以
做法：
1、养生壶烧开1/3壶水，揭开盖子，等1-3分钟（具体情况不同，最好有温度计），最好使用90度的开水。
2、提前把蛋和冰糖在碗里打散，冲入半碗热水即成。可以滴几滴香油。
谈谈特别提示：
鸡蛋不要全熟，用90℃开水冲鸡蛋，滋阴力最强；
上火的人每天喝一碗，补阴液，清虚火；
如果是睡不着的人，睡前2小时喝，此时滋补心肾之阴的效果最好。
二、朱雀汤升级版——百合鸡子汤
百合鸡子汤，是张仲景《金匮要略》里的方子，体内燥热的人喝它，清心、润肺、润喉，双倍滋阴！
材料：干百合30克，新鲜鸡蛋一个。
做法：
1、干百合洗净，养生壶加水煮20-30分钟、加冰糖；
2、揭开盖子等2-3分钟，用这个热烫水来冲一个鸡蛋，搅拌开就可以了。
三、“溏心”回春蛋——深度补湿器
如果你感觉自己是深度的“干”：阴虚火旺、皮肤干、眼睛干、白天心烦气躁，并伴有萎靡不振，晚上精神兴奋睡不着觉……
那么吃这个深度滋养的溏心回春蛋，半熟的蛋黄可以更深地滋肾养心。
材料：新鲜鸡蛋一个。
做法：
1、煮小半锅水，烧开后关火，放置到气泡近乎消失；
2、把鸡蛋打到碗里，碗边贴近水面，轻轻地把蛋放下去，等待2-3分钟，看到蛋白凝固了，用勺子捞出来，再舀半勺汤。
药补不如食补，当然不是说吃了立马就能产生多么明显的效果，而是需要我们日复一日地坚持。收藏好这3个鸡蛋的做法，调理好身体，吃好又睡好！
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