小王平时工作忙压力大，近日洗澡时无意摸到自己左乳有一个石头样硬块，不痛不痒，小王为此十分焦虑，担心自己得了乳腺癌。
但胸部有硬块就是乳腺癌吗？日常生活中要如何预防乳腺癌呢？
乳腺癌的危险因素
包括：①有明显的乳腺癌遗传倾向；②既往有乳腺导管或小叶不典型增生；③既往30岁前接受过胸部放疗；④肥胖、未生育或30岁以上首次生育；⑤月经初潮年龄早，绝经年龄晚。
乳腺癌的预防措施
（一）保持体重。超重或肥胖会增加乳腺癌的风险。BMI以18.5 < BMI < 24为佳。
（二）体育锻炼。经常运动可以降低乳腺癌的风险。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150min以上；最好每天6000步；鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动2-3天/周。
（三）减少喝酒。研究发现，饮酒会增加女性患乳腺癌的风险。
（四）谨慎用药。雌激素和黄体酮联合的激素替代疗法会增加乳腺癌的风险。
（五）定期体检。利用各种检查手段，早期发现及时诊治，将疾病扼杀于萌芽状态。
乳腺的自我检查
（一）观察：观察两侧乳房的形状、大小是否对称，有无局限性隆起或凹陷，有无皮肤红肿及 “橘皮样”改变，是否有乳头内陷，有无乳头、乳晕糜烂。
（二）触摸：触摸乳房是否有肿块，注意肿块大小、硬度，表面是否光滑，边界是否清晰，是否可推动。
乳腺癌的辅助检查
（一）乳腺X线。目前检查乳腺癌常用、便捷的方法。
（二）乳腺超声。对乳腺癌的定位定性诊断可提供有价值的依据。
（三）乳腺核磁共振（MRI）。可作为乳腺体检、X线和超声检查的补充措施。
乳腺癌的治疗
包括：①手术治疗；②化学治疗；③放射治疗；④内分泌治疗；⑤靶向治疗。
总而言之，通过对乳腺癌危险因素与预防措施的科学认知，自我检查与辅助检查的合理搭配，手术治疗与非手术治疗的完美结合，一起携手阻击“粉红杀手”，共同守护美好生活。
中南大学湘雅二医院乳腺外科副研究员，研究生导师，博士后
擅长：乳腺肿瘤的诊断与治疗，乳腺癌全程规范化综合管理
门诊时间：周四全天
中南大学湘雅二医院乳腺外科主任，主任医师，教授，博士生导师
擅长：乳腺疾病的诊断与治疗，乳腺癌早期诊断与综合性治疗
门诊时间：周一上午，周三上午
编辑：范憬怡
审核：盛丽娟
责编：刘明辉
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