健康咨询和健康科普活动来啦！
活动时间
活动地点
中南大学湘雅二医院门诊楼前坪
活动对象
① 长期伏案工作或久坐的办公室人群
② 脊柱已有不适或疼痛症状的人群
③ 希望预防脊柱疾病、提升健康管理意识的各类人群
活动内容
① 无需预约，免费健康咨询，给您权威的医疗建议
② 健康宣教，帮助您了解如何预防脊柱疾病
科普小知识
要保护我们的腰，需要做到以下几点：：
① 避免久坐，觉得腰部酸痛了，就赶紧起来走走，伸个懒腰，缓解了再继续工作。
② 座椅最好带靠背，或者在后面放个小垫枕，使之能够稍稍顶住腰部，这样可保持腰部平直，使腰背部肌肉充分放松。
③ 选桌子也很有学问。最好选前高后低、桌面倾斜的，可以减少工作时腰向前倾斜的程度。
护颈小妙招：
把枕头分成三等份，把一边的1/3往中间折，这样枕头变成一侧厚，一侧薄，睡在枕头上时要注意，比较厚的这侧垫在脖子正下方，薄的这侧垫在后脑勺下。这样，头有点后仰，脖子凭枕头的厚度塑造成一个向上的曲度。
专家团队介绍
王冰
主任医师
擅长：内镜微创技术和复杂脊柱疾患的诊治
卢畅
主任医师
擅长：脊柱外科疾病、兼治脊柱各种疑难杂症的诊治
邝磊
主任医师
擅长：各类脊柱肿瘤、脊柱畸形、上颈椎疾病等脊柱外科疑难疾病的诊疗，致力于应用先进的数字化技术和快速康复理念为患者制定精准、微创、个性化治疗
王孝宾
副主任医师
留美博士，中南大学湘雅二医院脊柱外科副教授，副主任医师，脊柱外科党支部书记，脊柱外科研究室副主任，硕士生导师，教育部学位论文评审专家
擅长：着重于儿童先天性脊柱侧凸，青少年特发性脊柱侧凸，成人脊柱畸形，脊柱后凸畸形，颈胸腰椎退行性疾病，脊柱脊髓损伤等疾病的诊断与治疗
李磊
副主任医师
中南大学湘雅二医院脊柱外科副主任医师，从事脊柱外科临床工作近20年，积累了丰富的临床经验
擅长：腰椎间盘突出、颈椎病、脊柱畸形、肿瘤与感染
湘雅二医院十月门诊排班
下肢乏力腰背痛，按摩可要悠着点！当心是椎管内肿瘤
颈肩腰腿痛，预防有绝招
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编辑：汪伊凡
审核：盛丽娟
责编：刘明辉
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