梨形身材必练！5个瑜伽女神式动作一次性学会，
塑造臀腿线条、改善下半身水肿
相对于深蹲，大腿肌肉发达且容易出现下半身水肿问题的人群更适合修炼瑜伽女神式。对于长时间坐在办公室的女士而言，久坐往往会令髋关节变得僵硬，影响下半身血液循环，进而促使双腿与臀部更容易积聚脂肪。为改变下半身呈现梨形的体态特征，可选择尝试“瑜伽女神式（Goddess Pose）”，这一姿势相较普通深蹲更能有效地减轻坐骨神经压力，并有利于改善水肿现象。下面我们将详细介绍5种“女神式”的益处及其多种变形动作。
瑜伽女神式，其梵文名称为Deviasana，是一个简单易学且不受环境局限的动作。通过融入各种变体，能够针对性地锻炼身体不同部位。对于新手而言，建议首先从基础的脚掌贴地姿势起步，随着熟练度的提升，逐步过渡到更为复杂的扭转式、踮脚等进阶动作进行练习。
开髋绝佳动作 增进下半身循环，消除水肿 灵活膝关节 强健腿部肌肉和脚踝 雕塑腿部线条 锻炼腰腹部肌群
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