大腿内侧可以说是女性最害怕的问题之一了～怎么消都消不掉，真的很神奇！今天就来教一个在家就能完成的动作，让我们把这些抖啊抖的赘肉统统消灭掉吧！
首先将身体侧躺在平坦的地面上，将腿部到肩膀呈现平行的状态，接着将其中一只腿放在另一只腿的膝盖前（如下图）。
「视频跟练动作」
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