这个动作让肩膀变得更厚？正确「开肩薄背」运动，改善斜肩驼背、内缩肩！轻松变薄背！
侧屈膝平躺，手肘贴地 首先先平躺在地面将腿屈膝， 接着将身体侧身向右边、 并同样以右边手肘贴地。
左手向上伸直后、平行贴地 右边手肘贴地后， 接着将左手向上伸直、之后再放下， 维持平行肩膀、以左手手腕贴地的状态即可， 记得这步骤手都要伸直、不可以弯曲。
左手下收约45度角，左肩施力向下 接着将左手下收到约与身体呈现45度角后 就可以将左手伸直、左肩尽可能施力， 感受到左肩慢慢往地面方向下沉。
同时，腰腹也尽量往右带、左肩同时下沉， 是一个很标准的开肩动作， 做完之后记得换边， 一组（两边）维持10秒、一次可以做3-5组。
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