一场秋雨一场寒，随着秋季的悄然来临，我们的身体也在悄然发生着变化。在这个季节里，艾灸成为了很多人养生的首选。今天，小艾来给大家分享一个秋季艾灸的五大穴位，既能清肺又能养脾。
一、肺俞穴
肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。这个穴位是肺脏的背俞穴，艾灸肺俞穴可以起到调节肺脏功能、宣肺止咳、解表散寒的作用。秋季气候干燥，容易伤肺，艾灸肺俞穴可以帮助我们润肺生津，预防咳嗽、气喘等肺部疾病。
二、太渊穴
太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。太渊穴是肺经的原穴，艾灸太渊穴可以起到补肺气、止咳平喘、通调血脉的作用。秋季肺气容易受损，艾灸太渊穴可以帮助我们增强肺功能，提高身体的免疫力。
三、脾俞穴
脾俞穴位于人体的背部，当第十一胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。这个穴位是脾脏的背俞穴，艾灸脾俞穴可以起到调节脾脏功能、健脾利湿、益气养血的作用。秋季气候逐渐转凉，容易伤脾，艾灸脾俞穴可以帮助我们健脾养胃，预防消化不良、腹泻等脾脏疾病。
四、足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里穴是胃经的合穴，艾灸足三里穴可以起到调节胃肠功能、健脾和胃、通经活络的作用。秋季饮食不规律，容易伤胃，艾灸足三里穴可以帮助我们增强胃肠功能，促进消化吸收。
五、关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸。关元穴是人体的重要穴位之一，艾灸关元穴可以起到补肾固精、调理冲任、强身健体的作用。秋季阳气逐渐收敛，艾灸关元穴可以帮助我们补充阳气，增强身体的抵抗力。
总之，秋季艾灸这五大穴位，可以起到清肺又养脾的作用。
但是，艾灸也需要注意方法和技巧，以下是一些艾灸的注意事项：
1. 艾灸时要注意保暖，避免受凉。
2. 艾灸的时间不宜过长，一般每次 15-30 分钟为宜。
3. 艾灸的温度要适宜，避免烫伤皮肤。
4. 艾灸后要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5. 艾灸要因人而异，不同的人有不同的体质和病情，需要在医生的指导下进行艾灸。
最后，希望大家在秋季里能够通过艾灸这一传统的中医养生方法，保持身体健康，享受美好的生活！
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