文/传艾使者
知艾者福，善灸者寿
我们生活周围有好多人，一过40岁，肚子就鼓起来了，腰部也慢慢出现很多赘肉。
“中年发福从肚子开始”真的是一个魔咒，让人很难摆脱。
大腹便便不仅影响身材形象，还会带来某些健康隐患。但你可知道，肚子和腰部赘肉多，很可能是因为带脉堵了。
一、什么是带脉？
带脉，就像人体腰间的一条“玉带”，是奇经八脉之一。它横向环绕腰部，约束纵行的诸条经脉。
唐代杨玄操在注释《难经》时曾说：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”强调了带脉约束纵行诸经脉的作用。
带脉功能正常时可约束诸经，维持人体经络气血的正常运行。一旦带脉功能失常，对经脉的约束能力下降，可能导致气血运行不畅，水湿、痰浊等病理产物在体内积聚，从而引发肥胖，尤其是腰腹部的肥胖。
二、带脉为什么会受阻？
现代人的生活方式往往是带脉受阻的罪魁祸首。
我来问问你：长期久坐不动有没有？久坐会导致腰部的气血循环不畅。
饮食不节制有没有？长期过食肥甘厚味，导致体内痰湿积聚，阻碍带脉的畅通。
情绪不稳定有没有？情绪失调，肝郁气滞，也会影响带脉的气血运行。
当然，人不得不承认的一个现实，就是随着年龄的增长，人体阳气逐渐虚弱，脾胃运化减弱，新陈代谢变慢，更容易出现带脉堵塞。
三、为什么带脉淤堵会导致腰腹部肥胖
中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，腹部属阴，所有阴经都要经过腹部，如肝经、肾经、脾经等。
如果经过腹部的经脉瘀滞，或湿邪凝聚，就易造成约束其的带脉瘀滞，精气运行不畅，从而导致周围组织代谢功能减弱，造成肥胖。
这种肥胖并不一定表现为全身性肥胖，一般以腰腹部赘肉为主要表现。
所以，腰腹部赘肉偏多，也可以作为诊断带脉是否通畅的表现之一。
四、带脉不畅有什么危害？
带脉不畅，危害可不少。首先，肚子上的赘肉会越来越多。带脉一旦堵塞，就无法有效地约束腰部的赘肉，使得脂肪在腹部堆积。其次，会影响生殖系统的健康。带脉与任督二脉相通，与生殖系统密切相关。带脉不畅，可能会导致月经不调、痛经、盆腔炎等妇科疾病，以及阳痿、早泄等男性疾病。此外，还会影响消化功能，出现腹胀、便秘等问题。长期带脉不畅，还会导致气血瘀滞，引发各种慢性疾病。
五、怎样养护带脉？
要养护带脉，首先要改变不良的生活方式。
1.避免久坐不动：每隔一段时间就起身活动一下，做一些拉伸，体前屈等活动；
2.饮食清淡：多吃蔬菜水果，少吃肥甘厚味，尤其是油炸食品要少吃或不吃；
3.调整情绪：保持心情舒畅，避免情绪过度波动。
4.带脉疏通：可以双手握空拳，沿着带脉轻轻敲打带脉，或者用手掐带脉一周。都可以帮助带脉疏通。
六、疏通带脉有什么效果？
疏通带脉是一种简单有效的中医养生方法。通过轻轻敲打带脉，可以刺激带脉上的穴位，促进气血运行，增强带脉的约束功能。推敲带脉可以帮助减少腹部赘肉，使腰部更加纤细；还可以调节内分泌，改善月经不调等妇科问题；同时，还能促进消化，缓解便秘等症状。
七、教您正确敲打带脉
敲打带脉时，要注意力度适中，不要过于用力，以免损伤腰部肌肉。可以用空心拳或按摩棒轻轻敲打腰部两侧，每次敲打 100-200 下，每天敲打 2-3 次。敲打的时间最好选择在早晨起床后或晚上睡觉前。此外，敲打带脉时要注意保持呼吸均匀，不要憋气。
八、艾灸带脉，轻盈小腹的秘诀！
艾灸带脉是一种传统的中医养生方法，具有温通经络、散寒除湿、活血化瘀的功效。通过艾灸带脉，可以促进带脉的气血运行，增强带脉的功能，从而达到轻盈小腹的目的。
艾灸带脉时，可以选择艾灸盒或艾条，重点要灸的穴位是神阙，气海，命门这三个穴位。每个穴位艾灸 15-20 分钟，每周艾灸 2-3 次。
如果您是四十岁以上的中年人，并且腰腹部有赘肉，很可能是带脉堵了。不妨试试敲打和艾灸带脉的方式，可以疏通带脉，减少腹部赘肉，保护身体健康。
如果您有什么心得和体会，也可以在下方留言，分享给更多朋友。
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