在生活中，很多人常常有这样的困扰：一边口腔溃疡、咽喉肿痛，满脸冒痘，可另一边却手脚冰凉、宫寒痛经，感觉身体像个冰火两重天的世界。其实，这很可能是上热下寒中焦堵在作祟。
从中医理论来讲，人体分为上焦、中焦和下焦。中焦主要包括脾胃，脾胃乃后天之本，起着枢纽作用。脾主运化，负责将食物转化为营养物质并输送到全身，胃主受纳腐熟食物。当饮食不节、情志失调、作息紊乱等因素出现时，中焦脾胃功能受损，就容易发生淤堵。中焦不通，上焦的心火不能正常下温肾水，下焦的肾水也无法上济心火，于是便形成了上热下寒的局面。
艾灸，作为一种传统中医疗法，有着诸多神奇功效。艾灸通过温热刺激穴位，能温通经络、调和气血、祛湿散寒。针对上热下寒中焦堵，艾灸中脘穴可和胃健脾、降逆利水；神阙穴能培元固本、和胃理肠；关元穴则补肾培元、温阳固脱。艾灸时要注意，将艾条点燃后距离穴位 2 - 3 厘米，每次艾灸 15 - 20 分钟左右，以局部皮肤微微发红为宜。但要注意避免烫伤，同时过饥过饱、酒后等情况不宜艾灸。
揉腹也是一种有效的调理方法。揉腹能够促进肠道蠕动，增强脾胃功能，帮助疏通中焦。以掌心贴紧腹部，按照顺时针方向揉动可促进消化，逆时针揉动有助于止泻等。揉腹时力度适中，频率保持在每分钟 30 - 50 次左右。
下面给大家分享几个案例。张女士长期被上热下寒困扰，经常上火且冬天双脚冰冷。她坚持艾灸中脘、关元等穴位并配合揉腹，一个月后上火症状减轻，手脚也逐渐暖和起来。
还有李先生，因为工作压力大、饮食不规律导致中焦堵塞、上热下寒，经过一段时间的艾灸加揉腹调理，身体状况明显改善，之前的失眠、消化不良等问题都得到了缓解。
艾灸与揉腹相结合，能协同增效。艾灸温通之力加上揉腹的推动之功，让中焦气血运行更加顺畅，更好地改善上热下寒的症状。
如果你也有上热下寒中焦堵的问题，不妨试试艾灸加揉腹，说不定会给你带来意想不到的惊喜。快来开启你的健康之旅吧！让我们一起用传统中医方法调理身体，拥抱美好生活。
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