在中医养生中，艾灸是非常重要的外治疗法之一。
作为一名中医艾灸师，我在多年的艾灸实践中，见证了无数艾灸的神奇功效。
今天，小艾给大家分享一个独特的灸法，益气固表灸。
平时如果有体虚易感冒、畏寒怕冷、自汗盗汗、过敏性疾病等症状时，可考虑用艾灸进行益气固表。
比如频繁感冒是正气不足，艾灸可增强卫气，提高免疫力。
畏寒怕冷是阳气虚衰，艾灸能振奋阳气温暖身体。
自汗盗汗因气不固津或阴虚火旺，艾灸可调节气血阴阳平衡。
过敏性疾病因卫气虚弱，艾灸能增强免疫力、调节免疫系统功能并缓解相关症状。
对于一般人来说，风门穴、肺俞穴、大椎穴和合谷穴是益气固表的关键穴位。
而体质较差的人，尤其是老年人，加上足三里穴，效果更佳。
先来说说大椎穴。这是一个大家都比较熟悉的穴位，它不仅具有清热的功效，更重要的是，它有着强大的振奋阳气的作用。
在人体阳气虚衰、感觉特别寒凉的时候，大椎穴就像是一把火，能迅速温暖身体。
大椎穴是督脉上的一个重要穴位，与六条阳经相交汇，其地位举足轻重。
在艾灸临床中，我曾遇到一位患者，长期畏寒怕冷，经过一段时间对大椎穴的艾灸后，身体逐渐变得温暖，精神状态也有了很大改善。
合谷穴，作为手阳明大肠经的原穴，对刺激非常敏感。
无论是针刺还是艾灸，甚至手掐一下都能让人感到酸疼。
掐的时候向指骨方向推压，刺激性更强。
原穴能很好地补本身经脉气血，合谷穴在大肠经这条经脉上，与肺经相表里。
从这个角度看，合谷穴是疏风解表、固护卫气的绝佳穴位。
在实际艾灸调理中，有不少患者反馈，通过艾灸合谷穴，不仅感冒的次数减少了，而且身体的抵抗力也明显增强。
如果自己取穴不方便，取大椎穴、肺俞、风门的时候，足三里、合谷也是不错的选择。
接下来，重点介绍一下隔姜灸的方法来益气固表。
首先，切姜，厚度控制在 0.3 到 0.4 厘米，姜片的直径与艾柱大小有关，一般为两厘米左右。
然后，制作艾柱，可以把艾绒放在手中，按一个方向搓成椎体，或者用工具压成椎体，尽量压紧实，这样燃烧速度较慢，且不容易掉灰。
最后，把姜片放在选好的穴位上，点火从柱尖点起，让火自然往里边烧。
当被灸的穴位周围皮肤发红，患者能感觉到热力一点一点渗透到组织深层时，就达到了较好的效果。
作为保健，常规的艾灸方法是每个穴位 15 到 25 分钟，但每个人的敏感性不同，对穴位刺激作用的反应性也不一样。
艾灸益气固表的效果是实实在在的，希望大家都能重视起来，尝试用艾灸来呵护自己的身体。
如果你在艾灸过程中有什么心得或者疑问，欢迎在评论区留言分享，也请大家多多点赞、转发，让更多的人受益于中医艾灸养生。
——END——
