文/传艾使者
知艾者福，善灸者寿
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很多上了年纪的人，尤其是四、五十岁以后，常常会感觉身体疲劳、乏力，还会伴有一些莫名的疼痛。有这些情况，多半是体内寒湿太重，如果不加以调理，任其发展，就会出现大病。
一、寒湿重的十大表现
1、面色苍白或晦暗
寒湿阻滞气血运行，不能上荣于面，导致面色失去红润，显得苍白或晦暗无光泽。
2、舌苔白腻或滑
舌苔厚腻发白，或有滑腻感，这是寒湿内蕴的典型舌象表现。
3、肢体困重
感觉身体沉重，四肢乏力，好像被重物束缚一样，行动较为迟缓。
4、畏寒怕冷
寒湿为阴邪，易伤阳气，使得身体阳气不足，不能温煦四肢及全身，从而出现畏寒怕冷、四肢不温的情况。
5、关节疼痛
寒湿侵袭关节，导致气血痹阻，不通则痛，可出现关节疼痛、肿胀、屈伸不利等症状。
6、腹部冷痛
寒湿困阻脾胃，脾胃虚寒，可引发胃脘部或腹部冷痛，得温则减，按之则舒。
7、大便溏稀
寒湿困脾，脾失健运，水谷不化，会导致大便不成形，溏稀甚至出现完谷不化的现象。
8、小便清长
寒湿内盛，肾阳不足，不能温化水液，致使小便清长，次数增多。
9、身体浮肿
尤其是眼睑、下肢等部位容易出现浮肿，这是因为寒湿困脾，脾失健运，水湿内停所致。
10、精神萎靡
寒湿阻碍阳气的升发，人体正气不足，表现为精神不振、少气懒言、困倦嗜睡等。
二、寒湿也是一种病
在中医看来，寒湿是一种病，中医把寒湿分为外感寒湿和内生寒湿两个方面。
什么是外感寒湿？
就是身体收到外界的寒邪和湿邪的侵扰，使身体气血运行受阻。
什么是内生寒湿？
就是寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
外感寒湿通常是关节、筋骨疼痛较为常见；内生寒湿通常是畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿较为常见。
从原理上来说，寒湿具有凝滞、收引的特性。寒湿之邪一旦入侵人体，便会阻碍气血的正常运行。
气血就像滋养身体的源泉，当气血不畅时，身体各部位得不到充足的营养供应，疲劳和乏力感便会随之而来。
可以想象一下，一条河流如果被冰块和泥沙堵塞了，水流无法顺畅地流淌，周边的土地也会因得不到灌溉而变得干涸荒芜，人体也是一样的道理。
寒湿还会困阻我们的阳气。阳气是人体的生命之火，它负责推动气血运行、温煦脏腑经络。
当寒湿困住阳气时，阳气不能正常升发和布散，脏腑功能减弱，进一步加重了身体的疲劳感。
我们人体的脾胃作为气血生化之源，在寒湿的影响下，运化功能受损，气血生成不足，这就像一个工厂的生产环节出现了问题，产品的产量下降，产能又不足，就无法满足市场的需求。
三、寒湿的危害有多可怕？
1.寒湿会阻碍气血运行
寒湿为阴邪，易阻滞经络，使得气血流通不畅。这会导致身体各部位得不到充足的气血滋养，出现面色苍白、头晕乏力、肢体麻木等症状。长期气血不畅还可能引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。
2.损伤阳气
寒湿之邪最易伤阳，尤其是脾肾之阳。脾阳受损，会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等问题，使人身体虚弱，营养吸收不良。肾阳受损则会出现腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等症状，严重影响生活质量。
3.寒湿易致疼痛
寒湿侵袭关节、肌肉等部位，会引起疼痛，如关节疼痛、肌肉酸痛等。长期的疼痛不仅会影响人的日常活动和工作，还可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。
4.寒湿还可能影响生殖系统
对于女性来说，寒湿可导致宫寒，出现月经不调、痛经、不孕等问题；对于男性而言，寒湿可能引起阴囊潮湿、性功能障碍等。
5.寒湿会降低人体免疫力
寒湿在体内长期积聚，会使人体正气虚弱，抵御外邪的能力下降，容易感冒、感染各种疾病，且患病后恢复时间较长。
总之，寒湿对人体的危害广泛而严重，应及时采取有效的方法祛除寒湿，维护身体健康。
四、解决寒湿的基本原则和方法
祛寒湿有一个基本原则：外感寒湿宜祛邪，内生寒湿要温补脏腑之阳气。
祛寒湿有一个非常好的方法，那就是督脉灸。无论是外感寒湿还是内生寒湿，都可以用这个灸法。
督脉，为阳脉之海，总督一身之阳气。督脉灸通过在督脉上施以艾灸，借助艾火的温热之力，激发人体阳气，促进气血运行，增强机体的抵抗力。
对于外感寒湿者，督脉灸能温通经络，驱散外邪，缓解身体的不适症状。它就像一把熊熊烈火，将寒湿之邪焚烧殆尽，让身体重新恢复轻松自在。
对于内生寒湿之人，督脉灸则能温补脏腑之阳气，尤其是脾肾之阳。脾胃得温，运化功能增强，水湿得以正常代谢；肾阳得补，温煦之力恢复，寒湿自除。
如果你也正在被身体疲劳乏力和寒湿疼痛所困扰，不妨试试督脉灸，相信它一定会给你带来意想不到的惊喜。不过，做督脉灸一定要到专业的中医机构或艾灸馆。
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