文/传艾使者
知艾者福，善灸者寿
最近无意中查阅了一些数据，近几年来肠癌的发病率逐年攀升，且很多患者在发现时已处于晚期。
根据国家癌症中心2024年3月发表于《中华肿瘤杂志》的《2022年中国恶性肿瘤流行情况分析》中数据表明，2022年结直肠癌新发病例数位于恶性肿瘤第二位，约51.71万。
男性病例约为30.77万，为男性恶性肿瘤发病第二位。
女性病例约为20.94万，为女性恶性肿瘤发病第四位。
其实，肠癌并非无迹可循，身体某些部位的异常信号可能早已预示着癌症的到来。例如，肛门瘙痒或其他部位的持续瘙痒，可能是癌细胞活跃的信号。此外，排便习惯的改变、腹痛腹胀以及不明原因的体重下降等，都应引起警惕。
那么，如何预防肠癌呢？除了保持健康的生活方式和合理的饮食结构外，一些特定的蔬菜食物和艾灸方法也能起到积极的预防作用。
在饮食方面，大蒜、西兰花、菠菜、胡萝卜和蘑菇等蔬菜都是不错的选择。大蒜中含有丰富的大蒜素，具有强大的抗菌和抗炎作用；西兰花富含多种抗氧化物质和维生素C，有助于清除体内的自由基；菠菜中的叶酸和膳食纤维有助于修复受损的DNA和促进肠道蠕动；胡萝卜中的β-胡萝卜素则是一种强效的抗氧化剂；而蘑菇则含有多种维生素和矿物质，同时含有大量的膳食纤维。
除了饮食调整，艾灸也是一种有效的预防肠癌的方法。艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，以达到调理气血、增强免疫力的目的。
在预防肠癌方面，艾灸足三里、关元、气海等穴位被认为具有显著效果。
足三里穴位于小腿外侧，是胃经的重要穴位，艾灸此穴可以调理脾胃功能，促进消化吸收。
关元穴位于下腹部，是任脉的重要穴位，艾灸此穴可以温补元气，增强身体抵抗力。
气海穴也位于下腹部，艾灸此穴可以调和气血，缓解腹痛腹胀等症状。
当然，除了饮食调整和艾灸外，定期体检也是预防肠癌的重要措施。
建议50～74岁人群接受结肠癌的筛查。
保持健康生活方式，针对不同性别、年龄和不同遗传因素的人群进行健康体检、肿瘤筛查，处理癌前病变，可有效降低结直肠癌的发病率和死亡率。建议50～74岁人群接受结直肠癌的筛查。
同时，戒烟限酒和保持适量运动也是预防肠癌的关键。
总之，肠癌虽然可怕，但只要我们关注身体的异常信号，及时采取有效的预防措施，就能大大降低肠癌的发生风险。让我们从现在开始，用行动守护肠道健康，远离肠癌的威胁！
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