文/传艾使者
知艾者福，善灸者寿
随着秋天的到来，气温逐渐下降，自然界中的阳气开始收敛，阴气逐渐生长。中医认为，秋季与肺脏相通应，此时正是养肺护肺的关键时期。
艾灸作为中医传统疗法之一，在秋季养肺中发挥着重要作用。今天，小艾从中医角度为您深入剖析秋季养肺的重要性，并教会大家如何通过艾灸及食疗来养护我们的肺脏。
一、秋季为何要养肺？
《黄帝内经》有云：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
这段话告诉我们，秋季是收敛的季节，肺主收敛，因此秋季养肺尤为重要。
秋季干燥，易伤肺津，导致肺失宣降，出现干咳、咽干、皮肤干燥等症状。
同时，秋季也是呼吸系统疾病的高发期，如感冒、哮喘等。
因此，秋季养肺不仅有助于预防呼吸系统疾病，还能提高身体免疫力，保持身体健康。
二、艾灸养肺的奥秘
艾灸是一种通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激的中医疗法。艾叶性温，具有温经散寒、活血通络的作用。通过艾灸肺经上的相关穴位，可以温通经络，驱散寒邪，增强肺脏功能，达到养肺的目的。
1. 艾灸养肺的穴位
肺俞穴：位于背部，当第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。肺俞穴是肺脏的背俞穴，艾灸此穴可以补益肺气，增强肺脏功能。
中府穴：位于胸部，横平第一肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。中府穴是肺经的起始穴，艾灸此穴可以宣通肺气，止咳平喘。
列缺穴：位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。列缺穴是肺经的络穴，艾灸此穴可以通调肺气，治疗咳嗽、气喘等症状。
2. 艾灸的方法与技巧
选择合适的艾条：艾条的质量直接影响艾灸的效果。建议选择纯艾叶制作的艾条，避免添加其他杂质。
掌握适宜的艾灸时间：艾灸的时间不宜过长，一般每次20-30分钟即可。同时，要根据个人体质和耐受程度来调整艾灸时间。
注意艾灸的火候：艾灸时要控制好火候，避免烫伤皮肤。可以采用回旋灸或雀啄灸的方法，使艾条的热力均匀渗透到穴位中。
艾灸后的护理：喝一杯温水，补充水分。艾灸后要注意保暖，避免受凉。
三、食疗养肺的方子
除了艾灸外，食疗也是秋季养肺的重要手段。以下为大家推荐几个简单易行的食疗方子：
1. 银耳百合汤：银耳、百合各适量，加水炖煮至软烂，加入适量冰糖调味即可。银耳滋阴润肺，百合清心安神，二者合用可滋阴润肺，止咳化痰。
2. 川贝雪梨膏：川贝母、雪梨各适量，将雪梨榨汁后与川贝母粉混合，加入适量蜂蜜调匀，隔水蒸熟即可。川贝母清热化痰，雪梨润肺止咳，二者搭配可有效缓解咳嗽、痰多等症状。
3. 黄芪党参粥：黄芪、党参各适量，加水煎煮后取汁，与大米同煮成粥即可。黄芪、党参均为补气良药，可增强肺脏功能，提高免疫力。
四、全文总结
秋季养肺正当时，艾灸与食疗相结合，可达到事半功倍的效果。然而，艾灸和食疗并非适用于所有人群，如有疑问或不适，请及时咨询专业医生。同时，秋季养肺还需注意以下几点：
保持室内空气流通：秋季干燥，室内空气容易变得污浊。因此，要保持室内空气流通，避免细菌滋生。
多喝水：秋季干燥易缺水，要多喝水以补充体内水分，保持肺脏湿润。
饮食清淡：秋季饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免损伤肺脏。
总之，秋季养肺是中医养生的重要内容之一。通过艾灸和食疗相结合的方法，我们可以有效养护肺脏，提高身体免疫力，迎接寒冷冬季的到来。让我们从现在开始，用心呵护自己的肺脏吧！
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