我们许多上了岁数的中老年人，或多或少都有关节疼痛的困扰，这不仅影响着我们的日常活动，更降低了生活质量。
小艾在从事艾灸这十多年，遇到最多的也是关节疼痛的顾客。通过大量案例和经验，我总结出来一套灸法，可以有效解决关节疼痛，这个灸法我给命名为通络止痛灸。这个灸法简单易学，今天分享给大家，希望能够帮助到更多人。
一、关节疼痛的原因
中医认为，引起关节疼痛主要有几个原因。
1.风寒湿为罪魁祸首，其中寒邪尤为突出。
正如《黄帝内经》所言：“寒主收引，其性凝滞。”寒邪就像一把冷酷的利刃，侵袭人体关节，使其气血凝滞，经络不通，从而引发剧烈疼痛。
2.血瘀也是导致疼痛的重要因素。
各种原因引起的血瘀堵塞经脉，气血运行不畅，不通则痛。例如，外伤后气血瘀滞，或长期气滞导致血行受阻，都可能让疼痛如影随形。
3.气血不足也会引起疼痛。
气血是人体生命活动的基础，若气血不足，无法滋养关节，关节就会失养而疼痛。正如《医宗必读》中所说：“气血者，人之所赖以生者也。”
4.老百姓常见的关节疼痛往往与肝肾滋养不够相关。
肝主筋，肾主骨，肝肾不足，则筋骨失养。而肌肉疼痛可能与脾有关，脾主肌肉，脾虚则肌肉无力，易产生疼痛。有时候皮肤疼痛与肺也有联系，肺主皮毛，肺气虚弱则皮毛不固，易受外邪侵袭而疼痛。
二、通络止痛灸的穴位
为了缓解关节疼痛，中医有一套通络止痛灸的方法，其中涉及多个重要穴位。
大椎穴，是人体阳气的开关，能疏通经络、振奋阳气。《针灸甲乙经》记载：“大椎，三阳督脉之会。”它在调节全身阳气方面起着关键作用，对于关节疼痛，有痛时可止痛，无痛时能防痛。
关元穴，是补肾阳之要穴。《扁鹊心书》云：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。”关元穴就像人体的能量宝库，补充肾阳，为身体提供源源不断的动力。
曲池和足三里适用于全身性的疼痛。曲池为手阳明大肠经之合穴，能调理气血，通经活络。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，有“长寿穴”之称，可健脾和胃，扶正培元，通经活络。
若患者容易上肢疼痛，则加上后溪穴。后溪为太阳小肠经的穴位，找穴方法是手紧握拳，在掌横纹的外侧端，该关节后的凹陷处。它能疏通上肢的阳气，缓解疼痛。正如《灵枢·本输》所云：“后溪者，手太阳小肠经之所注也，为俞。”
对于下肢疼痛的患者，申脉在外踝下缘凹陷的地方，它能够伸张阳气，打通下肢经络，减轻疼痛。
三、实按灸——风寒疼痛的克星
实按灸是一种有效的治疗关节疼痛的方法。将艾条（通常用药艾条）燃着端，隔布或棉纸数层，紧按在穴位上施灸，使热气透入皮肉。这种灸法就像一把温暖的火炬，驱散寒邪，疏通经络。
当疼痛比较重的时候，每天都可以操作一两次，以快速缓解疼痛。而作为保健，一周一两次即可。实按灸不会把皮肤烧伤，安全性较高，一般人都可以使用。
四、注意事项与建议
在进行通络止痛灸和实按灸时，要注意安全，避免烫伤。控制好艾条与皮肤的距离，密切观察皮肤反应，如有不适，应立即停止。
建议在专业医生或艾灸师的指导下进行艾灸，尤其是初次尝试的人。专业的指导能确保艾灸的效果和安全性。
为了预防关节疼痛的发生，我们还应养成良好的生活习惯。适度运动，如太极拳、八段锦等，可增强体质，促进气血流通。注意保暖，避免风寒湿邪的侵袭，也是保护关节的重要措施。
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