今天，咱们聊一个人人都关心，人人都在追求的一个话题，那就是如何能更加长寿，延缓衰老。其实，在中医里，古人早已为我们找到了答案，只是很多人没有重视罢了。
中医有云：“肾虚易老”，揭示了衰老之根本在于肾精之耗损。肾，乃先天之本，喜温而恶寒，故而排肾寒，实则强肾之道。借艾灸之力，循道家古法，灸特定穴位以驱肾寒，此法简便易行，人人可学，实为抗衰延年的秘诀。
方法很简单，就是点按肓俞穴与艾灸膏肓穴，可以对抗岁月的侵袭，保持身心的年轻与活力。
咱们先来说说肓俞穴。在腹部，脐中旁开0.5寸（注意，是左右各一个，左边是左肓俞，右边是右肓俞）。
肓俞，顾名思义，“肓”在中医中常指深藏不露之处，“俞”则意为输注、转输，是气血流通的要道。当我们轻轻按压此穴，仿佛是在唤醒沉睡的能量，一股暖流自穴位处缓缓升起，沿着经络流向全身，尤其是双脚心，带来前所未有的温暖与舒适。这种体验，正如古人所言：“肾之温煦，始于肓俞。”它不仅是肾阳回升的象征，更是身体自我修复与调节的生动体现。
再来说说膏肓穴，这个被历代医家推崇备至的养生要穴。它位于背部，位于第4胸椎棘突下，旁开3寸。膏肓之名，源自其所在位置的特殊性，即“膏”为心之下、膈之上的膏脂之处，“肓”则指此穴能治疗多种虚劳病症。
正如孙思邈在《千金方》中所言：“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆、痰火发狂、健忘、胎前产后等，百病无所不疗。”这不仅仅是对膏肓穴功效的高度赞誉，更是对其广泛治疗范围的精准概括。
谈及孙思邈，这位被后世尊称为“药王”的医学巨匠，他的养生之道便离不开对膏肓穴的深入研究与应用。
据史书记载，孙思邈虽自幼体弱多病，但凭借对中医的执着追求与对穴位的精准把握，最终实现了健康长寿的奇迹。他尤其重视艾灸疗法，认为艾灸膏肓穴能够深入脏腑，温通经络，祛除体内寒湿痰瘀等病邪，从而达到治病强身的目的。这种对艾灸膏肓穴的推崇与实践，不仅让他自己受益匪浅，更为后人留下了宝贵的养生经验。
在现代社会，随着生活节奏的加快与工作压力的增大，越来越多的人开始关注养生与健康。而肓俞穴与膏肓穴作为中医养生的重要穴位，更是受到了广泛的关注与推崇。
通过定期按压或艾灸这两个穴位，不仅可以有效缓解身体疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力，还能在一定程度上延缓衰老、保持身体的年轻态。
因此，无论你是忙碌的上班族还是追求健康生活的养生爱好者，都不妨尝试一下这种简单而有效的中医养生方法吧！
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