新冠阳过之后,小心这种“反复纠缠”的病!

文摘   健康   2025-01-30 23:58   北京  


最近,大家的生活好像慢慢回到了疫情前的状态,但新冠带来的影响还没完全消失。今天咱们要说的,是一种悄悄跟着新冠出现的“麻烦病”——过敏性疾病


新冠阳后突然变成“过敏体质”?


很多人都没意识到,过敏突然变多,很可能和新冠有关!2024年发表在《Nature Communications》上的研究给大家提了个醒:感染过新冠后,患过敏性疾病的风险会增加20%,哮喘风险增加125%,过敏性鼻炎风险增加25% 。



而且,新冠症状越严重,过敏风险越高、症状也越厉害。就算感染时间久了风险会降低,但至少6个月内,这种风险一直都在。


在咱们国家,过敏性疾病的形势可不乐观,患病人数超过了2亿,越来越多的人都被过敏“缠上”了。以前不过敏的人,现在也开始出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒这些过敏症状。追根溯源,很可能是新冠病毒在“捣鬼”。



3种会加重过敏的“危险食物”


说到过敏,大家得小心这3种常见食物,它们可能会让过敏症状更严重。


1、桃子

在我国,它可是水果、蔬菜里的“头号过敏原”。桃子里有些成分,在桦树、蒿花粉里也能找到,所以对这些花粉过敏的人,吃桃子可得谨慎。


2、核桃

它是坚果类里常见的过敏原,儿童尤其要注意。除了核桃,腰果、榛子这些坚果也可能引发过敏,而且坚果过敏症状往往比较严重,甚至会导致窒息。



3、小麦

北方朋友对它肯定不陌生,面条、馒头都离不开它。但在容易诱发过敏性休克的食物里,小麦排第一,引发重度过敏反应的比例也很高。


如何缓解过敏症状?


2023年发表在《Nutrients》上的研究就发现,吃的东西会影响过敏反应。像高蛋白、高脂肪的食物,会加重过敏;而膳食纤维和黄酮类物质,却能抑制过敏。另外,补充足够的微量营养素,也能降低患过敏性鼻炎这类疾病的风险。



下面给大家分享几个抑制过敏的食谱:


食谱一:早餐喝1杯200ml豆浆,再加上50g燕麦片,吃1个鸡蛋;午餐来1块50g带鱼、1盘250g蔬菜、1碗150g五谷饭;晚餐是1盘250g蔬菜、红豆饭和米饭各半碗以及半个200g的火龙果。

食谱二:早餐250ml豆浆、1个60g杂粮馒头;午餐2块100g三文鱼、1盘250g蔬菜、1碗200g杂粮粥;晚餐1盘250g蔬菜、1碗150g糙米饭,还可以来1杯100ml葡萄酒。

食谱三:早餐1片10g奶酪、1片40g全麦面包、1个200g雪梨;午餐80g去皮鸡肉、1 盘250g蔬菜、1碗200g杂粮粥;晚餐1盘250g蔬菜、8个160g饺子。


这些食谱里富含膳食纤维、黄酮类物质和微量营养素,对缓解过敏有帮助,大家可以根据自己的口味选择。


以上就是泽桥医生健康头条内容,我们明天见!


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