俗话说“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。咱们的双腿就像身体的“交通枢纽”，连接着各种组织和器官，腿上分布着全身50%的神经和血管呢。而且啊，走路时身体发出的一些信号，很可能在暗示血管的健康状况。
68岁的沈先生，左下肢突然疼得厉害，还又麻又凉，就赶紧去了医院。医生一检查，发现他左足温度低、颜色苍白，好多动脉都摸不到搏动，下肢动脉彩超显示血管有斑块、血栓，管腔都闭塞了。原来，沈先生有房颤病史，却没好好吃抗凝药，还抽了20多年的烟。好在医生及时给他做了手术，沈先生这才慢慢好起来。
血管堵塞可不是小事。要是走路时出现下面这些信号，可得多留个心眼。
走路时出现这6个信号，要当心！
1、走路急了胸口疼
血管堵了，血液回心的量就少，供氧供血也就不足。走路时身体各器官都在运作，心脏耗氧量增加，就更容易出现心口疼。有些人快走200米就胸闷胸痛，还有人走着走着就头晕头痛。要是出现这些情况，赶紧停下来休息，要是症状经常出现，一定要去医院检查。
2、腿脚凉、麻、痛
下肢动脉急性栓塞的时候，腿会突然又凉又麻又疼，还会感觉异常，活动也受影响。要是下肢动脉硬化闭塞，刚开始可能只是脚麻脚疼，之后走路小腿肌肉会酸痛，休息一会儿能缓解。
3、腿部皮肤颜色异常
动脉堵塞，腿上皮肤会发白，温度低，足背动脉搏动变弱甚至消失，情况严重皮肤还会青紫发黑；静脉堵塞，局部皮肤会红肿疼痛，能摸到疼的包块，深静脉血栓还会让腿肿胀，时间久了皮肤会色素沉着、溃疡。
4、间歇性跛行
走一会儿腿就疼，休息一下又能缓解，然后接着走又疼，这就是间歇性跛行。这是因为下肢动脉堵塞，供血不足，活动后缺氧加重就疼，休息时缺氧缓解，疼痛也就减轻。病情恶化，跛行距离会越来越短，最后休息时也疼，晚上疼得更厉害，严重的话肢体还会溃疡、坏死。
5、下肢水肿
正常情况下，两条小腿粗细应该差不多。要是一条腿粗一条腿细，不对称水肿，很可能是下肢静脉血管堵塞，血液回流不畅，身体里多余的水排不出去就肿了。这种水肿就算把腿抬高或者躺着休息，也很难缓解。
6、肌肉痉挛
血管动脉硬化后，腿部供血不足，代谢产物堆积，刺激肌肉收缩，就会抽筋。
怎么预防血管堵塞？
记住三个字就行：水、动、吃。
1、“水”
水可是最好的血液稀释剂。多喝水能增加血容量，稀释血液，让血液流动得更快，血脂浓度也会下降，能预防血栓和动脉粥样硬化。成年人每天最好喝2000毫升左右的温开水，肾功能不好的人要听医生的建议。别喝太多咖啡、浓茶这些刺激性强的饮品。
2、“动”
坚持运动能促进血液循环，减少体内脂肪和胆固醇，分解血管里的垃圾。“上班族”别久坐，每隔45分钟就起来活动活动。每周可以进行3-5次，每次20-30分钟的中等强度运动，像瑜伽、散步、慢跑都不错，老年人可以选择散步、打太极拳。
3、“吃”
饮食要低盐、低脂、低胆固醇，少吃肥肉、动物内脏这些，油尽量选植物油。像猪蹄、炸鸡、咸菜这些油腻、口味重、腌制的食物要少吃，多吃新鲜的瓜果蔬菜，它们富含维生素和植物氨基酸，能软化血管，预防堵塞。
以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！
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