泽桥原创 版权联系
血栓是怎么形成的？
咱们人体的血液里有凝血系统和抗凝系统，正常情况下，它们相互制约，维持着血液在血管里的顺畅流动，不会形成血栓。但要是出现一些特殊情况，比如血流变慢了、凝血因子出问题或者血管受伤了，这种平衡就会被打破。这时候，凝血功能变强或者抗凝功能变弱，人就容易处于“易栓状态”。
像年龄增长、长时间坐着不动、一直处于压力下、患有“三高”等慢性病，都可能让身体里的溶栓系统“罢工”，血栓就这样慢慢在血管里“扎根”了。要是平时还爱吃那些高油高脂的食物、情绪大起大落、经常熬夜加班、烟不离手、酒不离口，那简直就是给血栓的生长 “添柴加薪”。
泽桥原创 版权联系
另外，长时间坐火车或飞机的时候，因为喝水少、不运动，下肢静脉血流速度减慢，血液里的栓块就容易沉积在血管壁上，形成血栓。
血栓有哪些危险信号?
血栓性疾病分动脉血栓和静脉血栓。动脉血栓常出现在心脏和大脑，静脉血栓则多见于下肢和肺部，它们都特别善于“潜伏”，早期很难被发现。
1、脑动脉血栓（脑梗）
血压突然变得很高或者波动特别大，一下子升高到200/120毫米汞柱以上，或者降低60毫米汞柱以上；
高血压患者要是最近老是鼻出血，眼底也出血，那很可能要发生脑梗了；
大约80%的脑梗患者在发病前5到10天会不停地打哈欠，这是大脑在喊“我缺氧啦”；
原本走路轻快，突然变得步履蹒跚、腿没力气；
突然头晕目眩、天旋地转，还恶心、呕吐、耳鸣，特别是在清晨起床、累了或者洗完澡后出现这些症状，都要警惕脑梗；
要是以前头不疼，最近突然疼起来，或者疼的地方跟以前不一样，那也是脑梗的前兆。
泽桥原创 版权联系
2、冠状动脉血栓（心梗）
有心绞痛的人，如果胸痛次数变多、时间变长，甚至稍微活动一下或者安静的时候也胸痛，那就说明冠状动脉狭窄更严重了，可能已经形成血栓；
有些患者在心梗发作前几天，会觉得嗓子或者脖子不舒服，像有东西堵着，要是还出大汗，那就得赶紧去医院；
还有些奇怪的症状，比如突然左肩痛、后背痛、上腹痛、牙痛、下巴痛，这些其实都是心绞痛的不典型表现，也不能大意。
3、静脉血栓
最常发生在下肢，要是发现单侧腿肿了、疼了，皮肤颜色变成青紫或者暗红色，那可别耽搁，马上去医院，因为栓子一旦脱落，随着血流跑到肺部，就会引发非常危险的肺栓塞。
泽桥原创 版权联系
这7类人更容易被血栓“盯上”
既然血栓这么危险，那我们该怎么预防呢？医生提醒，有几类人更容易被血栓“盯上”，像家里有人得过血栓的、高血压患者、糖尿病患者、抽烟的人、经常久坐久站的人、服用雌激素的人，还有以前得过血栓的人，这些人一定要格外小心。
在生活中，我们可以从这些方面预防血栓：
1、饮食上，别吃太多高热量、高脂肪的食物
每天要吃够1斤蔬菜和半斤水果，每周尽量吃8到10种不同的蔬菜，西兰花、菠菜、胡萝卜、豌豆这些都是很好的选择。
多吃粗粮，像全谷物、燕麦、豆类，里面的可溶性膳食纤维能帮助我们保持血管健康。
还要多吃深海鱼，比如沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼，每周吃两三次，清蒸着吃最好。
泽桥原创 版权联系
2、每天喝2000到2500毫升水，能稀释血液，但也别喝太多，不然肾脏会有负担。
3、运动方面，选适合自己的运动，每周3到5次，每次30到50分钟，中等强度的有氧运动就不错。平时工作、学习的时候，别老坐着，每隔1小时起来走走、伸伸懒腰，活动活动踝关节。
4、抽烟的人要赶紧戒烟，不抽烟的人也要离二手烟远远的，因为尼古丁会损伤血管内膜，引发血栓。
5、平时穿衣服、鞋袜别太紧，要宽松舒适，保证血液循环顺畅。
6、家里有血栓患者的高危人群，最好每年做一次血管超声检查，早发现问题早解决。
以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！
精彩推荐
学习更多急救自救视频
欢迎下载泽桥医生APP
