此前，#外卖中的微塑料两小时可进入大脑#的话题引发了广泛关注，着实让大家惊出一身冷汗，纷纷表示：“难道以后真不能吃外卖了？”“生活里到处都是塑料，这可咋整？” 别担心，今天咱们就来好好扒一扒微塑料，看看它到底是啥，有什么危害，以及咱们该怎么应对。
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微塑料是啥？
微塑料就是塑料在各种折腾过程中形成的超级小颗粒，小到什么程度呢？最小的相当于头发丝直径的1/500，大的咱肉眼能看见，直径一般在0.1-5000微米之间。要是直径小于100纳米，就是纳米塑料。
微塑料从哪来？
微塑料主要有两大来源。一方面，工业生产会制造出用作原料的初生微塑料，像牙膏、洗面奶里就有塑料微珠，它们在这些洗护产品里发挥着磨砂、清洁、膨化、乳化等作用。另一方面，次生微塑料来自各种塑料制品，尤其是一次性用品，像塑料瓶、打包盒、塑料袋什么的。
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微塑料是怎么进入人体的？
微塑料通过环境污染、食物链富集、接触材料转移等方式，污染食物和水，然后跟着咱们吃吃喝喝就进入身体了。
饮用水可是微塑料的 “重灾区”，瓶装水、纸杯装水都含不少微塑料，就连自来水也没能幸免。此外，蜂蜜、牛奶、啤酒、海鲜、糖、大米、果蔬、动物内脏等食物里也有不少微塑料。
而且，2019年《Nature》上的一项研究发现，一个人每小时可能会从衣服、空气中吸入16.2个塑料碎片，每周摄入的微塑料颗粒数量相当于吃掉了一张“银行卡”。
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这些日常用品微塑料超多
1、纸杯、外带咖啡杯：虽然看着是纸做的，但为了装水，内衬有塑料薄膜。装热饮时，微塑料就会疯狂释放出来。喝一口热咖啡，可能就把微塑料喝进肚了。
2、茶包：很多茶包材质含塑料，热水一泡，大量微塑料就跑进水里了。每袋茶包释放的微塑料数量多得吓人。
3、塑料砧板：轻便好用的塑料砧板在使用时也会释放微塑料，每年释放的数量以千万计。
这些操作会增加微塑料摄入
1、塑料制品进微波炉：把一次性打包盒、食品袋直接放微波炉加热，塑料会在微波作用下降解，释放更多微塑料和纳米塑料。就算是能进微波炉的5号PP材质，加热时间长了（3分钟以上）或装油大食物加热也不行。
2、反复使用一次性打包盒：一次性打包盒有保质期，不适合多次使用，而且高油高温的做菜风格会让它更快老化，释放有害物质。
3、用矿泉水瓶装油等：矿泉水瓶多是1号PET材质，在强酸、碱环境下会降解，长期装醋、酱油、油等，有害物质就溶出来了。
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微塑料的危害
微塑料本身毒性与多种因素有关，颗粒越小危害越大，纳米塑料危害更大，能快速穿透胎盘、血脑屏障，仅需2小时就能从吃下去到在脑内检测到。
它还可能携带有毒有害物质和致病微生物，影响生殖、代谢健康，引发肠道、肝脏问题，甚至和呼吸道疾病、慢性病有关。
不过，目前世卫组织说还没确切证据表明它直接危害人体健康，但这不代表没危害，只是还需要更多研究。
减少微塑料摄入的方法
以上就是泽桥医生健康头条内容，我们明天见！
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