美国的一项调查表明：
超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关。爬楼梯每年导致2万美国人死亡。
医生提醒：过了60岁后，这10个动作尽量不要做！
“爬楼梯”
一个日常动作，为何成了老年人的“隐形杀手”？美国医学专家约翰·怀特博士指出，超过51%的老年人跌倒与爬楼梯有关。随着年纪增大，人体肌肉量减少，身体平衡能力下降，爬楼梯时的高风险性便显现出来。在中国，这一情况同样不容乐观。沈雁英教授强调，60岁以上老年人的关节大多已退化，上下楼梯时膝关节承受的压力是平时的3至5倍，这无疑会加速关节的老化。
“快速回头”
这个看似无害的动作，实则暗藏风险。老年人由于心脑血管疾病多发，颈椎又相对脆弱，快速转头可能导致头痛、头晕，甚至诱发心脑血管病的急性发作。
“弯腰摸脚面”
“站着穿裤子”
站着穿裤子，可能是很多人的习惯，但是等到了老了以后，这个习惯千万得改改。
由于韧带和关节的老化或病变，老年人站立时平衡性较差，容易跌倒导致骨折。同时，低头穿裤子的动作还可能刺激心脑血管，导致血压升高。
“如何应对”
面对这些潜在的健康风险，我们应该如何应对呢？专家们给出了以下建议：
对于喜欢爬楼梯的老年人，可以使用拐杖、抓住栏杆等辅助工具来降低风险，想通过爬楼锻炼的话也千万不要勉强自己，感觉累了就立马停下。加强锻炼，提高身体的平衡能力和肌肉力量也是非常重要的。
对于老年人来说，安全才是最重要的。让我们一起为他们创造一个更加安全、舒适的生活环境吧！
只要我们用心去感受、去观察、去预防，那些隐藏在日常生活中的“隐形杀手”终究会被我们一一识破。愿每一位老年人都能安享晚年，健康长寿！
