大家有没有听说过“药王”孙思邈？相传孙思邈不仅在80岁还能生孩子，而且还活了141岁。
今天我想给大家分享的一个就是他的“速睡方”，在床上翻来覆去“烙大饼”的朋友们快来看看吧！
速睡方
相传，有一位患者深受心脾两虚之苦，夜晚难以入眠，白天则心慌气短、记忆力减退。在求医问药的过程中，碰巧遇到了正在四处游历的孙思邈，孙思邈经过细致的辨证施治，为她开出了一个简单却神奇的方子——红枣20颗、葱白7根。
每天将红枣煮熟后，再加入葱白继续煎煮片刻，大约20分钟左右，将枣葱水凉到适口的温度之后，小口饮用。饮用后不久便可安然入睡。
并且，仅仅七天的时间，患者的睡眠质量就有了显著的改善。不仅入睡变得容易，而且深度睡眠的时间也大大增加。更值得一提的是，她脸上的气色也逐渐恢复了红润。
孙思邈养生法
这些方法看似简单，却蕴含着深厚的医学原理。它们能够刺激头部的穴位、促进血液循环、增强身体的免疫力，从而达到延年益寿的目的。
好处多多
5、延缓衰老：通过促进气血流通和调节内分泌，可以延缓衰老过程。
孙思邈养生法
1、干梳头
做法：将手掌互搓36下，待掌心发热后，从前额开始向后脑勺梳理，再从后脑勺回到颈部。早晚各做10次。
2、转眼珠
做法：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方。重复3次。
3、扣扣齿
做法：口微微合上，上下排牙齿互叩，无须太用力，但需发出声响，做36下。
4、干搓脸
做法：搓手36下，暖手后上下搓脸；暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸。常做令脸色红润有光泽，减少皱纹。
5、转转头
做法：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，做6次，反方向重复。
7、常揉腹
做法：搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。
8、常扭膝
做法：双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
9、常散步
做法：挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。
10、常搓脚
做法：右手搓左脚，左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下搓回脚跟为1下，共做36下；两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴，共做100下。
好处：脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强健器官，缓解失眠、高血压、头痛等症状。
