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这个水果煮熟吃，生津润燥，容易补气血，睡眠质量也顺带被提高了

幽默 2025-01-08 10:59 山西

前几天，我去探望了一位老朋友。他最近总是精神不振，脸色也不太好。聊天中得知，他最近因为工作压力大，晚上经常失眠。我灵机一动，想起了中医里的一个小方法——煮熟的甘蔗。

“熟甘蔗”

甘蔗，性寒，生吃时能清热生津，特别适合体内有热邪的人。但甘蔗寒凉，不是人人都能受得了。有些人脾胃虚寒，吃了生甘蔗反而会加重不适。

这时，煮熟的甘蔗就派上了用场。煮熟后，甘蔗的性子变得温和，更适合脾胃虚寒的人。它不仅能调养脾胃，还能补养气血。

中医讲，心主神明，心血充足、心气平和，人才能安然入睡。甘蔗煮熟后补气血的作用，有助于心血的生成与滋养，让心神有所依归。

于是，我建议他试试煮熟的甘蔗。没想到，坚持喝了一段时间后，他的睡眠质量真的提高了不少。

“煮甘蔗方法”

煮甘蔗的方法很简单：选一根黑皮甘蔗，去皮切成小块，加水煮半小时左右，连水一起喝。

这里有几个小窍门要注意：一是选黑皮的甘蔗，青皮的寒性较大，煮熟后依然较寒；二是水不要放太多，主要是吃煮熟后的甘蔗；三是虽然煮熟的甘蔗对脾胃友好，但它也有利大肠的作用，所以容易拉肚子的人还是要慎食。

冬天吃甘蔗，确实有大补之效。但正如中医所说，“药食同源”，关键是要根据自己的体质来选择合适的吃法。希望这个小方法能帮到你，让你的冬天更加温暖、健康。

好了，今天的内容就到这里了，有什么健康困惑，欢迎留言评论，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~

张焕讲失眠

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