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昨天很神奇，连续2个新朋友问我：酵素可以清理宿便吗？
这里不得不提，我以前买的那个肠什么茶，当时太火了，就是宣传说可以清理宿便，只要宿便没有了，气色好了，体重下去了，身体好了。我喝了以后就是拉肚子，体重确实下去了，减去的是水分，接着肠胃坏了，病了大半年。从此我是真的不会再听信那些广告了，特别是效果太好了，就好像是万能的一样。
包括我们酵素的网页，你们是不会看见我写什么酵素减肥，酵素如何如何的所谓的功效，一个是广告法也不准你那么写，一个是很多人都搞不明白酵素的原理，一天搞那些夸大的宣传没意思。
它通常指的是积存在体内尚未排出的粪便，特别是那些在肠道内停留时间较长的粪便。这些粪便可能由于多种原因，如肠道蠕动缓慢、食物过于精细、肠道功能障碍等，而在肠道内停留过久。这里要注意，关于“宿便”的说法，其实确实存在一定的争议。宿便其实并不是一个医学上严格定义的概念，从医学的角度来看，并没有一个严格的定义来界定“宿便”，因为每个人的肠道功能和排便习惯都是不同的。
当粪便在肠道内停留时间过长时，水分会被逐渐吸收，导致粪便变得干燥和硬结，从而增加了排便的难度。这种情况可能会引发便秘、腹胀等不适症状，并可能对健康产生不良影响。
从通俗的理解上，我们可以将“宿便”视为在肠道内停留过久、未能及时排出的粪便。这种粪便可能会因为水分被过度吸收而变得干燥、硬结，从而增加排便的难度，甚至可能引发便秘等健康问题。
虽然“宿便”这一说法在医学界并没有得到广泛认可，但我们可以从预防便秘和保持肠道健康的角度来理解它。通过合理的饮食、适当的运动和良好的排便习惯，我们可以促进肠道蠕动，保持粪便的通畅排出，从而避免“宿便”的形成和积累。以上来看呢？只要肠道好，消化好，规律排泄，也就每天清爽了。还是回到酵素的本质原理上面，酵素首先进入身体是被肠道快速的吸收，对黏膜免疫系统是非常有帮助的，黏膜免疫系统包括我们的胃肠道。
酵素具有促进人体肠道蠕动的作用，这使得它能够辅助人体排毒和通便。对于长期停留在肠道内的宿便，酵素可以有助于减少人体内毒素和废物的堆积，从而有效地减少便秘症状，自然也没什么所谓的宿便了。![]()
