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莯珈森林小课堂第24期：多吃这些食物，搭配酵素增加吸收，气血就补回来了

2024-03-10 12:26 云南

很多朋友问我酵素可以补气血不，有人反应有效，有人感觉还是不足够，建议大家加一些食疗，食物调整一下就好了，简单又方便。

1：红糖煮鸡蛋

我们大多数云南女孩来月月期间都要吃，男朋友给女朋友点外卖送关心，也会点红糖煮鸡蛋，坐月子的人一天更是要吃很多。我询问过省外的朋友，他们也吃，频率好像没我们高。我身边的姐妹都生龙活虎的，气血不足挺足的，是不是我们红糖的产地是云南，对于红糖的使用频率要更高呢。

这里有朋友会说，我也吃了但没效果，那么问题就在于红糖了。我去过很多地方旅游，喜欢去超市和菜场，很多地方的红糖我看了直接摇头。大家一定要找到纯正的红糖才有用，有给大家送红糖，大家例假时候泡着喝哦。

2：当归炖羊肉和鸡肉

如果不喜欢吃糖的，可以多吃一些炖补的，这个冬天我吃了很多次当归炖羊肉，不喜欢吃羊肉的换成鸡肉就可以了。期间不要吃胡萝卜哦，不然白补了。

3：动物肝脏

炒猪肝，腰花，卤的也可以，鸭血也可以，估计有多朋友不爱吃。

4：大枣

平时炖东西的时候多放一些，光嘴也可以来几颗，还有泡水什么的都可以。

补气血的方法挺多的，我喜欢从食物上下手，以上方法非常简单，一个内多吃几次，结合饮用酵素，更好的吸收，一个月后肯定是理想的。

中国的美食文化博大精深，食疗也是非常有讲究的，我平时吃东西尽量绿色健康，也比较多样性，挑着有营养的吃。比如春天我们可以多吃发芽的，比如豆芽，香椿，夏天多吃姜，做菜时候多放一些，秋天多吃山药，冬天多吃萝卜，更多的食疗菜谱，大家可以自己去搜索一下。

感恩阅读！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3OTQ4MzU2OA==&mid=2451925330&idx=3&sn=7c20e7920a62a257b3ff09412c6a1875

莯珈森林酵素

记录分享10年来和酵素的心得，解答大家在接触酵素后的各种疑问，感恩遇见

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