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今天收到一个姐妹的反馈，我喝酵素4个月了，瘦了10斤，本来就不胖，不想再继续瘦了。问我怎么办？我说把酵素改成饭后饮用，不要空腹喝。空腹喝提高代谢，饭后喝营养多吸收一些。开启酵素生活以后我瘦了10斤没反弹，有另一个姐妹8个月瘦了20斤，这个姐妹瘦了10斤。其他人有的瘦了2.3斤，有的体重不变，不水肿了，还有的人胃口好了。
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我们还是要搞清楚为什么胖的原因？现在的人不想以前吃不饱，生活条件好了，现在我们是营养摄入过量了，也没什么重的体力劳动去去消耗热量。胖和体质差异也有关系，有的人就是吃不胖，有的人就很容易长胖。很多妹子体重是正好的，为了追求所谓的瘦，也是各种折腾。身体好，微胖一点也没事，不是说要像电影里面那样 ，瘦得皮包骨头，明星要普通人瘦是为了上镜，我们普通人要的是健康。只要不是肥胖影响到了健康，有点肉也不用那么在意。
如果身体有疾病，肠胃病，月经不调，本来身体就不好的，如果不是因为肥胖引起的，我不建议这样的人群减肥，特别是通过节食什么的，身体只会越来越差，也许一开始有效果，后期反弹得更猛。很多人就这样反反复复在减肥的路上折腾着。有的人把自己折腾瘦了，身体也不行了，动不动就生病，若不惊风的。
现在很多人是不运动的，每天都在找各种所谓的减肥产品。通过饿瘦的，药物瘦的，和运动瘦下来是两回事，精气神都不一样的。希望大家选择健康的方式，只有你失去健康的时候才知道，所谓的身材不值一提。
（我以前便秘，也胖，那时候还没现在胖，50多公斤，就买瘦身茶喝，给我病了半年，生不如死，喝水胃疼，跑了很多医院，折腾了大半年才调理好，从那时候开始，我是真的不再追求什么魔鬼身材了，健康第一位。）好了，啰嗦大半天，给大家说一下酵素辅助减肥的方法：早上起来一杯酵素水，可以加点蜂蜜，然后吃早餐，一定要吃早餐哦。你不吃晚饭都可以，早餐是一定要吃。早餐还要吃好一些，可以是鸡蛋牛奶，燕麦，豆浆，鸡胸肉什么的，尽量健康营养。（早上起来一杯酵素水是最好的，每个人都可以这样做）
午饭前面半小时饮用一杯酵素水，中午可以随意吃自己喜欢的，吃个7.8分饱。
晚饭前面半小时饮用一杯酵素水，吃5分饱，或者代餐，减脂餐也可以。
晚饭后出去散散步，或者找个简单的运动做10分钟，跳绳也可以，能运动久一点就更好了。宵夜就一定不要吃了，特别是烧烤高油脂的，早点休息。一个月下来就能瘦一圈了！以上方法很简单，不用饿肚子，不用节食绝食，我是不提倡你们通过不健康的方式减肥的，自律性比较强的朋友，还可以尝试以下轻断食结合等。
想变瘦前面，一定找到自己胖的原因，有计划的来减肥，有一个好的饮食习惯。酵素只是提高新陈代谢，让你身体更好的运转，要喝酵素有魔鬼身材是少数人，本来新陈代谢就非常快的那种。如果调整下饮食，加一些运动，加上酵素，瘦起来也非常快。肥胖和现在大家生活水平好起来了有关系，还有就是基因。我家人都是圆圆的，吸收好，易胖体质，就没有谁是很瘦的，只要摄入多一些营养就胖一些了。
杨柳腰，模特一样的身材谁不想要？我也想要，什么左旋肉碱，各种所谓的瘦身产品以前我也都体验过。不改变生活习惯，还是高营养的摄入没用，维持不了太久。每次看到姐妹们问我酵素减肥的问题，你说没用吧，提高代谢有用，你说有用吧，喝不出魔鬼身材。酵素可以提高身体体质是肯定的。
感恩阅读，希望大家能拥有好的身体，正确的认知，健康的生活！![]()
