有大部分人饮用酵素都是希望能改善便秘，大家看到我们的反馈，有很多都是关于便秘的。但也有的朋友没有改善，这里存在一个时间问题。
通常来说饮用酵素出现改善效果的时间是因人而异的，人体细胞代谢周期一般是3-4个月，一般在饮用酵素1个月左右便会初步见效，但因个人体质的差异问题，消化吸收好的人饮用酵素一周左右便可见效，甚至更短。
所以我都会建议大家最少饮用一个月，大多数人一个月下来感受是很好的。感受不理想的，我会和大家一起找一下原因，比如是不是放冰箱了？是不是饮食的问题？还有就是饮用时间一个月有点短了。
就拿便秘来说，有的人饮用后马上肠道就开始蠕动，便秘很快就缓解了，有的人需要的时间多一些。甚至是几个月，就拿前几天分享朋友圈的那个小姐姐，饮用一个月酵素后，便秘还是没有解决，还会肚子胀。又饮用了一个月，便秘基本解决了。
但还有太多的朋友只饮用了几天就放弃了，天然的酵素不是泻药，不是像很多有帮助成分的产品，才吃了马上就去厕所。
这里存在一个情况，你和我说，你每次饮用别人家的天然酵素，一喝就排泄，就拉肚子，非常管用，喝我们的不会。有没有一种可能并不是说帮助你排泄了，而是你吃坏肚子了。
我前半生都是便秘的，现在已经彻底告别了便秘体质，就算我不喝酵素几天都可以正常排便。便秘的难受我是深有体会，各种帮助排泄的产品都用过，也用了以后拉肚子，破坏了肠胃病了半年。我们便秘体质的人，需要改变的是肠胃的环境，这个是需要时间的。
我通常都会先让大家搞清楚酵素的原理，饮用酵素一段时间，你可以感觉身体的变化，如果你要改善便秘，没达到预期，只是睡眠，月经等其他方面有改变，都证明酵素对你是有帮助的。
就拿药物来说，都要吃一个周期，中药也有喝几个月，大半年的。对于天然的酵素来说，希望大家耐心一点，有一个正确的心态，天然养生是需要时间和周期的，也要结合我们的饮食和健康的生活。
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