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女人呢，一生最重要的事，就是爱自己！

人到中年，各项身体机能难免下降，体内激素也会下降，更年期的各种症状，也会一点一点到来，所以，尤其是现在的中年女人，往往上有老下有小，要上班要家务还要照顾孩子和家人，非常辛苦，更是要对自己好一点，平时多多保养。

晒晒我的一人食早餐，最近我每天都这么吃，味道特别好，营养也特别好，做法还特别简单，特别想分享给大家！

来，给你们看看这一杯，早餐的精华，老祖宗传下来的好东西，你知道是什么？

桂圆酒酿鸡蛋姜茶！

哈哈，名字有点长，因为里面加了这么多好东西，有桂圆肉、酒酿、鸡蛋、姜粉、枸杞，样样都是女人最该吃的。

自从进入冬天，我每天都喝一杯，哈哈，已经坚持了好久了，真的好喝呀，而且很补的！

嘿，补不补，这可不是我一个人说了算的。

前两天，我发这个到群里的时候，群友也正好煮了桂圆红糖炖鸡蛋，姨妈期超NICE！

她说在她怀孕时，一个老中医告诉她，补气血的最好的食物，不要去吃什么保健品，天天吃这个就好了！

后来娃生下来，头发又多又黑，皮肤白得发光，自己也没什么脱发的这些症状。

天哪，这话一说，听得我心潮澎湃啊，激动得血都要沸腾了，更坚定了我每天都喝它的决心！

而且啊，还不用说它对女人这么好，单单论它的美味，桂圆啊、醪糟啊、枸杞啊，每一样都甜甜的，真的好吃极了！

我这个桂圆肉，是最顶级的桂圆肉，吃了2年了，一直都同一个牌子，无硫无添加，煮一下，会膨胀变大很多呢。因为没有添加，得放冰箱冷冻或冷藏，每次路过我都要吃几颗，好甜啊，真的好好吃！

最关键是没有核啊，也没有壳，吃起来太省事了！比那种黑黑的一层“皮”一样的桂圆真的好太多了，吃过这个桂圆肉，再也没吃过桂圆干了，看颜色就不想吃了，哈哈！

怕冷、体寒，手脚冰凉的女人，更是要每天喝点姜茶，养生调理，锁住身体里的阳气啊！朋友吃了1年，第二年突然发现，真的体质变好，不太怕冷了呢！

我现在也开始了，特意买了2大罐，1罐放家里，1罐放办公室，每天早上都喝呢！不过，如果是晚餐，喝这个的时候，就不加姜粉了，姜茶要在早上9点前喝更好！

酒酿，也叫醪糟，老一辈人的滋补佳品，它“既能通，又能补”，有补气补血的作用，促进血液循环，对皮肤也好，我很喜欢喝，去年冬天喝了好多，哈哈，美容的哦！

喝完这一杯，全身暖乎乎的，别提多舒服了！

再烤一个酥皮牛肉馅饼，一根玉米，干湿搭配，主食和粗粮都有了，完美早餐啊！

咬一口，给你们看看，什么叫酥皮！

这个酥皮牛肉馅饼，煎烤时不用一滴油，也没有添加剂，层次好多，好好吃啊！

而且很省事儿，冰箱冷冻着，也不用解冻，直接扔空气炸锅里，洗脸刷牙时让它自己烤，洗好它也好了，直接可以吃。

上班时，我更省事儿，直接空气炸锅预约烤的，哈哈，起床就能吃，一分钟也不用等！

烤玉米，香喷喷的，我觉得比蒸的还好吃呀！

不用担心糯得粘手，一粒粒的，软糯更劲道了。

酥皮牛肉馅饼，饼皮两面有油纸，跟手抓饼类似。

买这种饼要注意，尽量选择没有添加剂，或添加剂很少的，否则不健康。

牛肉馅饼和玉米放入空气炸锅内。

空气炸锅200度定时10分钟。

牛肉馅饼翻面，再烤5分钟，这样两面都有点上色。

烤饼的同时，煮桂圆姜茶。

桂圆大约10颗左右，我用的是桂圆肉，无壳无核无硫磺的，非常好吃。

姜粉，我也加得不多，根据自己喜欢的量就好，太多会辣的。

桂圆肉、姜粉、红糖加水，大火转小火，煮一会儿。

我不喜欢桂圆肉煮太久，稍微有点膨胀就加入蛋液了。因为我觉得桂圆肉不完全膨胀更甜，嘿嘿，个人爱好而已。

最后开大火，加入适量醪糟（酒酿），热上几秒就好。

千万别太久了，这里面有活性物质啊，煮太久，我怕“气”跑了。

很喜欢这样的一人食，太适合冬天了，大家赶紧去吃起来，让我们一起变美哦！

文中的桂圆肉，又大又甜，干吃尤其惊艳，我觉得是我吃过最好的桂圆肉，非常喜欢。因为没有添加剂，需放冰箱冷冻。

这个醪糟很好吃，而且价格也不贵，最近我每天都吃一点，现在还有活动，喜欢的点下面小程序尝尝。

云南罗平小黄姜，中国地标产品，用它磨成姜粉，更容易被人体吸收，煲汤做菜、养生泡茶，非常方便。怕冷、手脚冰凉的，点下面小程序，每天坚持，必有回响。

这个酥皮牛肉馅饼，真的太好吃了，而且没有添加剂，早餐吃太喜欢了！更多吃法：

需要的点下面小程序尝尝，价格挺实惠的。

今天的分享就到这里，喜欢的话，就试试吧！欢迎关注和分享，求星标啊！