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社恐的人工作中如何建立connection？

职场 2024-09-10 18:02 中国

工作缘故，需要和不同国家的各种各样的人建立联系，推进项目。对社恐的人来说，事情可能也许难度没那么大，但去建立联系这个事情可能还是有点压力。

有一些我自己用的方法分享一下。

1. 想想做成了这件事的好的结果。

在脑海中图像化长期愿景，眼前的困难可以变得能忍受一些。

2. 自我觉察和鼓励。

真正发自内心理解，通过做不同的事情能够发现内心的恐惧，克服了一个个恐惧之后，能承担更多的事情。（详戳：我在职场中能力的获得顺序，内在的相不改变，外在是不会改变的）同样，build connection这个事情，也是改变的一部分。

3. 培养适当的、刻意的钝感。

有同事发邮件或者消息给外国陌生同事，对方没回，同事就会觉得很受伤，觉得是不是哪里做得不好，或者对方不喜欢自己。

我早走出了这个阶段，其实就是不要揣测动机，揣测背后深层含义和动机是没完没了的。以客观事实为依据——“对方没回复我就再发一条好了”，或者当开始有念头的时候，“对方也许没看见或者看见忘了回复了”，这都能帮助不陷入到负面情绪里。

4. 利他思维，找到利益点。

了解对方的kpi，分析对方的痛点，找到共同的利益点。允许的话，可以分享对方一些你知道的信息、数据、工具。

5. small talk慎重分享八卦或者吐槽。

不太熟的情况下，不要什么都说。如果对方讲了一些关于具体的人的吐槽，不要多说。有时候可能气氛比较好，或者有人偏讨好型人格，会把自己知道的和盘托出，但其实风险不小。

6. 心态摆平。

i人其实挺多的，你在社恐不知道怎么connect的时候，对面说不定也是，甚至比你还社恐。所以不用有心理负担，大家都在装作外向老练，都是为了工作。

（end）

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最近有认真经营，会发些思考/生活碎片/整理一些精华内容。

Stacy，现500强外企高级经理，清华硕毕业。工作之余写写文章，已出版《光速成长》《能力变现》《职场的51个基本》。

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