吃完这菜,体内就开始供暖了!得劲~

美食   餐饮美食   2024-10-20 15:03   辽宁  



寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡,到了这个节气我们可以隐约听到冬天的脚步声了。


从中医角度上说,这节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃



金菇肥牛粉丝煲,这是今天推荐的一道驱“寒燥”的菜,大家吃完它,就像身体内有个小火炉一样,非常得劲~


 今日食材


肥牛半斤,金针菇半斤,龙口粉丝2捆(绿豆粉做的,口味和质量都比较好);




今日辅料  


油麦菜2两,青红椒米,洋葱,大蒜,蚝油,料酒,生抽,白糖,香油,油;




准备工作 


1、粉丝中间剪一下,凉水浸泡30分钟,泡软控水备用;




2、油麦菜清洗干净切成段,金针菇去根清洗干净;



3、锅中烧开一锅水,放入肥牛,颜色变白就马上捞出来;




4、金针菇入锅,焯水1分钟捞出备用,下入油麦菜焯水捞出备用;



5、准备适量青红椒米、洋葱米、蒜末;






制作方法  


1、热锅凉油,微微起烟,放入适量青红椒米、洋葱米、蒜末,炒出香味,加入1勺蚝油,1勺料酒,1勺生抽,半勺白糖,金针菇下锅煸炒,炒出水汽,颜色变深;




2、放入肥牛、油麦菜,煸炒两下,锅中出汤,放入粉丝,改成最小火,盖锅盖焖1分钟;




3、打开锅盖,用筷子翻两下,关火,出锅前滴几滴香油,装盘上桌!





 伟诗心得 

1、这道菜装盘有讲究,属于煲菜,所以最好要把盘子在开水中烫一下,热着装盘,味道和口感都加分!


2、优质的金针菇颜色应该是淡黄至黄褐色,菌盖中央较边缘稍深,菌柄上浅下深;


3、金针菇又叫“增智菇”,对增强智力尤其是对儿童智力发育有良好的作用,而且有抗癌功效,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病,促进新陈代谢,抵抗疲劳,防病健身;


4、肥牛美味而且营养丰富,不但提供丰富的蛋白质、铁、锌、钙,还是维生素B群,包括叶酸和核黄素等的最佳来源。


5、秋季养阴润燥,还可以喝伟诗订制古树雪梨膏


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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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