一块豆腐一根大葱一顿饭,预防风寒感冒还补钙!

美食   美食   2024-10-29 15:03   辽宁  



今天分享一块豆腐、一根大葱就能解决一顿饭的简单菜,葱烧豆腐

轻轻一咬,豆腐那嫩滑的口感,仿佛在舌尖上舞动,细腻而柔软,让人欲罢不能。它的外皮略带一点微微的焦香,为整体口感增添了一份层次感


接着,葱香扑鼻而来,那浓郁的葱味与豆腐的清香完美融合,既不喧宾夺主,又恰到好处地提升了豆腐的风味。每一口都能品尝到葱的鲜与香,让味蕾沉浸在这独特的味道之中。



这道菜制作简单,营养丰富,特别下饭!


葱烧豆腐中含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素,对人体健康有帮助,同时葱烧豆腐可用于预防风寒感冒,恶寒发热、头痛鼻塞,具有益气通阳,解毒调味的作用。特别适合儿童、老年人、骨质疏松等人群。



 今日食材


卤水豆腐1块(买热豆腐为宜),大葱1根




今日辅料  


姜,蒜,生抽,蚝油,水,白糖,香油,玉米淀粉,油




准备工作 


1、豆腐掰成块;



2、葱切成滚刀块;



3、调汁:2勺生抽,1勺蚝油,5勺水,1点点白糖,香油,一平勺玉米淀粉搅拌均匀;





制作方法  


1、热锅凉油,放入豆腐中火煎成金黄色,然后把豆腐请出来;




2、热锅凉油,放入姜片、蒜片炒香然后放入葱段煸炒出香气,放入豆腐,倒入料汁晃一晃锅;



3、盛出;



4、煎过的豆腐经过炖煮吸足了汤汁超下饭



 伟诗心得 


1、料汁中加一点点白糖起到提鲜的作用;


2、这道菜豆腐一定要煎透,葱一定要炒软;


3、柠檬膏、怀姜膏私享会来了!


10月28日-10月31日


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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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