大学生活，我还适应吗？没动力做事情，间歇性emo，内耗，我抑郁了吗？注意力难以集中，失眠、胸闷、心慌，我焦虑了吗？我倾向使用什么方法调节情绪？它们有效吗？
欢迎点击进入大学生心理测评↓↓↓
本套测试量表简单易行，使用经广泛验证的心理筛查工具，可帮您全面评估抑郁、焦虑、躯体不适、睡眠障碍、进食、情绪管理能力等维度的问题，用时约15-20分钟。完成后您会获取一份全面评估报告。本测试专为在校大学生设计，请注意其严重程度仅作为参考，正式的疾病诊断请在正规医疗机构就诊后明确。
本平台系美国中华医学基金会（CMB）项目资助，由北京大学第六医院医生团队设计开发，旨在为大学生提供免费心理测评，并提供基于辩证行为治疗（DBT）的线上情绪管理技能培训。
辩证行为治疗是什么？
DBT是一种认知行为疗法，旨在帮助人们改善情绪调节能力和提高人际关系质量等。以下是DBT的四个核心技能模块：
正念技能：帮助个体提高注意力和正念水平，包括学习冥想、观察身体感受、集中注意力等。
痛苦耐受技能：帮助个体处理危机，包括应对危机时的技能、自我保护技能等。
情绪调节技能：帮助个体了解情绪，掌握调节情绪的技能，包括接受和容忍情绪、情绪调节技巧和提高正面情绪。
人际关系技能：帮助个体改善人际交往和沟通技能，包括有效沟通、界定个人界限、理解和应对他人情绪等。
通过学习和应用这些技能，个体可以更好地应对情绪和行为问题，提高自我管理和应对压力的能力，增强对自身和他人的理解和同情心。
如何加入该项目？
本项目受试者将通过“DBT技能学习”小程序招募，培训内容系“基于辨证行为治疗和朋辈支持的线上干预措施对改善大学生心理行为健康的效果”研究的一部分。该项目受美国中华医学会项目资助，并由北京大学第六医院医生团队设计开发，将通过小程序为您提供培训视频，学习和训练持续约7周。
入组标准：在校注册的大学生；知情同意，将随机分配至独立学习组、朋辈支持组和等待组，有意愿投入参与技能学习和实践，并完成评估问卷；具有轻中度心理和行为问题。
排除标准：年龄不满18周岁；具有重度心理或行为问题，或较高急性自伤自杀风险（请及时精神心理专科就诊）。
加入本项目，我需要做什么？
参加本项目，您将被随机分配至：自主学习组，朋辈支持组和等待组。
自主学习组：您将通过“DBT技能学习”小程序每周获得3-4次线上技能学习的视频，共14次，故4周可完成学习。同时，您将收到每日情绪评估问卷和定期问卷以评估您的学习情况和情绪改善效果。全部完成者将获得更多劳务补助。
朋辈支持组：除上述相同学习条件外，您将随机匹配到一位朋辈支持志愿者，该志愿者将鼓励和支持您完成本次技能学习。请注意，志愿者并不负责治疗您的情绪问题，如有相应需要，可在专业咨询机构求助。
等待组：在4周内您暂时不需要学习DBT技能，仅完成每日评估和定期评估，观察情绪和行为问题的变化。在4周后您将同样获得完整视频学习资源。
具体流程如下：
您可以在任何时间退出本项目，您的决定不会影响到您的利益。您的资料将被匿名编码，所有测评结果将完全保密。完成全部学习和评估者将获得适当劳务补助。
本研究项目负责人之一为北大六院刘琦主任医师，预期共招募大学生受试者714名,经过上一轮招募，还剩余一些名额，机会难得，欢迎大家广泛转发，欢迎各位门诊医生推荐给需要的轻中度的情绪困扰的在校大学生/研究生患者，可以保存下方图片供患者扫码，给需要的患者提供一个非常实用便利的情绪管理技能学习的机会，免费！
