感谢朋友们前期对本研究的大力支持、对本项目的热情，我们迎来了第三轮培训。我们诚挚邀请您在接下来4周的时间，在本平台学习和实践辩证行为治疗（DBT）情绪管理技能。欢迎各位医生朋友推荐给需要的受情绪困扰的在校大学生/研究生患者。
辩证行为治疗是什么？
DBT是一种认知行为疗法，旨在帮助人们改善情绪调节能力和提高人际关系质量等。以下是DBT的四个核心技能模块：
正念技能：帮助个体提高注意力和正念水平，包括学习冥想、观察身体感受、集中注意力等。
痛苦耐受技能：帮助个体处理危机，包括应对危机时的技能、自我保护技能等。
情绪调节技能：帮助个体了解情绪，掌握调节情绪的技能，包括接受和容忍情绪、情绪调节技巧和提高正面情绪。
人际关系技能：帮助个体改善人际交往和沟通技能，包括有效沟通、界定个人界限、理解和应对他人情绪等。
通过学习和应用这些技能，个体可以更好地应对情绪和行为问题，提高自我管理和应对压力的能力，增强对自身和他人的理解和同情心。
加入本项目，我需要做什么？
参加本项目，您将被随机分配至：自主学习组，朋辈支持组和等待组。不论您在哪一组，完成相关任务均可获得本项目提供的奖学金。
自主学习组：本平台将提供为期4周DBT技能学习模块，每周将为您推送一个模块DBT技能（每周3-5个，共14个），请访问本平台观看。同时，为了解您的情绪改善情况，平台将为您推送每日和每周的简单问卷评估，访问小程序完成填写可以领取相应奖学金哦~
朋辈支持组：除上述相同学习条件外，您将随机匹配到一位朋辈支持志愿者，该志愿者将鼓励和支持您完成本次技能学习。请注意，志愿者并不负责治疗您的情绪问题，如有相应需要，请寻求专业咨询机构的帮助。
等待组：在4周内您暂时不需要学习DBT技能，请完成每日和每周评估问卷，观察情绪变化。在4周后您将同样获得完整视频学习资源，完成评估也同样可获得奖学金哦~
我将如何加入该项目？
本项目受试者将通过“DBT技能学习”小程序招募，具体流程如下：
您可以在任何时间退出本项目，您的决定不会影响到您的利益。您的资料将被匿名编码，所有测评结果将完全保密。完成全部学习和评估者将获得适当劳务补助。
机会难得，欢迎大家广泛转发，各位医生朋友可以保存下方图片供患者扫码，给需要的患者提供一个非常实用便利的情绪管理技能学习的机会，免费！
