不管是现代运动，还是传统武术，都指向基础中的基础——核心训练。太极拳就强调“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。……有不得力，必于腰腿求之”（杨澄甫《太极拳术十要》）
“筑基五式”，从易筋经中提炼几个容易掌握、起效快的招式，对应人体重要的经络脏腑，简单五招，从头管到脚。
鬃狮健身创始人；师从武式太极拳第六代传人李伟明；练习入出息念（也称安般念）10余年。
－活动安排－
10:00-10:30 安般念
10:30-10:50 金刚坐
11:00-12:00 筑基五式
12:00-14:00 午餐&午休
14:00-17:30 太极推手体验
－活动费用－
费用：1280/人
廿友优惠价：900/人
