好久没分享过自己的练拳心得，容我得瑟一下：我终于进阶开始练武式太极拳第二段了！
也许有朋友会奇怪，你不是早就学过了嘛？
可是，学会招式跟练到，是两、码、事，妥妥的两码事！
但是第一段真的很重要，尤其当我开始练习第二段的时候，更体会到，第一段就是“打地基”：招式简单，为的是要把身法和方法牢牢掌握。基础打得扎实，迟早会迎来拳架质的飞跃。
就像盖房子一样，打地基花的工夫可能在表面上看不太出来，但是一旦地基打好了，房子可是一天天地“见长”。练拳其实也有类似效果。我打基础的方式很简单：
武式太极拳第一段，也就十六式，关键是要通过这十六式，把几条太极拳核心身法，例如“尾闾正中”等，练上身。线下班调拳架被大家戏称为“拳架脱水机”，每个人都不约而同用“酸爽”来形容训练感受，可见真正的太极拳训练是相当不容易的。
但正是通过第一段打基础，关注力和核心力量都会逐步地提升，这样进阶练习第二段，效率会更高。因为身体已经“知道”要保持尾闾正中，知道哪些细节要注意，知道哪些肌肉不能紧张，一句话就是：知道怎样“掌控”自己。就像开启了“自动模式”，懂得自我检查和调整，身体每一点小变化、小进步都清晰明了，这时候打拳趣味更浓，哪里还需要“苦苦“坚持。
因此，真正高效的学习，不一定是“匀速”的，基础打好了，比较容易体会到质的跃升。想要把武式太极拳学好，作为基础的第一段，值得投入。而在打基础的阶段，线下调拳架是最最有效的，每个人的身体情况不一样，练习的情况不一样，能够由老师针对性地找出身法的问题和锻炼的重点，无疑会使基础打得更牢固，这样也更容易实现进阶。
这里要实名羡慕一下在上海廿一文化空间参加筑基课程的小伙伴，有小伙伴上了几次课，深蹲的质量肉眼可见地进步，效果惊人。原本以为今年没有线下课，然而惊喜来得很突然：武夷山线下班，已经在安排中，预定在10月22-24日，有小伙伴一起来“酸爽”一下吗？
