首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

如何控制自己的情绪？

教育 2024-11-13 21:01 河南

编者按：本文根据莫子老师答疑的内容整理，尽可能保留了莫子老师分享的所有内容。如果您觉得有帮助，欢迎点赞、关注。

蓝色字体：学员提问

黑色字体：导师答疑

如何控制自己的情绪？

经常有人问，怎么控制自己的情绪？

其实“控制”的情绪，只会是暂时的控制。因为“控制”后如果没有化解，那就只能是暂时的“压”着，最终总会爆发。

情绪的背后隐藏着很多东西，所以要搞清楚，为什么我们会对某件事有那么大的情绪，厘清背后的原因之后再进行改变，往往才是真正处理情绪的方式。

比如内在信念的松动，我们从小到大，内在有很多固着的观点。

比如面对孩子的哭闹，很多父母就会烦燥生气。但如果你发现哭还可以帮助孩子内心强大，而且你一旦认同了这个观点，你可能就没有情绪。

没有情绪，自然也不需要处理什么情绪。

所以重要的不是遇事怎么做，遇事只是一个呈现。而是看清你情绪的来源。

情绪还有一个很深的来源，是心里的伤痛。这大部分是过往的经历带给你的，这些累积于你内心的负面情绪或者说负荷，就像一个火药桶，遇到一些事，就会引爆它。

再比如，如果你在成长的过程中父母对弟弟妹妹好，对自己不够好，那么长大你在处理关系的时候，会特别在意“公平不公平”。

如果不公平，你就会有很大的情绪。

那么对于你来说，如何帮你消除这个内在的伤痛，疗伤也很重要，当你的伤痛能够被疗愈，你会发现，一些原来让你发脾气的事情居然让你不再生气了。

但是我们一般不知道这些东西，就只是想遇事的时候怎么办。

当然可以有一些方法，但最重要的是信念的改变，探索自己内在的问题根源。

在根上下功夫，内在信念的改变，还包括潜意识，这都不是很容易的事情，需要慢慢学习成长。

如果现在什么都做不了，无法让自己没情绪，先做到的就是在情绪来的时候不要先处理事情。

我们真正的改变，需要借助改变我们的“感知系统”，感知系统怎么改变？

看书、听微课可能有一点作用，但更重要的是体验，深度的体验，让你有切身的感受，有些改变就会自动发生了。

比如清理内在创伤，就一定需要深度的体验，这也是为什么有的人来咨询我说想寻求具体解决方法，但事实上方法用处不大。

这世界没有一个统一的方法，真正的运用好‘方法’，需要背后有很多的东西，比如你的状态，你的能力。

而且你会发现，情绪问题解决了，你就会拥有智慧，因为内在平静，智慧就会升起。

如果你的内在满满的情绪垃圾，不要说智慧了，只有恐惧担心和焦虑。

看得出，你自己在这方面也探索了很久，看了很多的书，我觉得你是时候走入到线下，来参加体验式的学习，这样会对你很有帮助，也会让你真正的去吸收你所看到的东西。

答疑|莫子老师（完形教育资深导师）

整理|琳珂（迪扬主创团成员）

END

探索生命、绽放生命

欢迎走进《生命的觉醒》体验工坊

扫描二维码了解课程

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzNjc1NTgxNA==&mid=2247532420&idx=1&sn=972ad0489514c653a4a176577ecd1ffc

迪扬心性学苑

20年专注幸福家庭研究，为您提供亲子、亲密、个人成长全面解决方案！

最新文章

想怼就怼，代表内心力量强大？这样想你就错了！

完形教育简介

不撞南墙的智慧：上善若水，放下“我执”

完形教育招聘公告

2025完形冬令营重磅登场，早鸟购立省千元！

《道德经》：读懂一句，获益一生。

学员分享 | 遇到完形，我漂泊40年的心终于得以安放

第5期【迪扬·陈氏太极拳】线上陪练营招募倒计时！

没有承受不了的人，只有承受不了的感受

第5期【迪扬·陈氏太极拳】线上陪练营招募倒计时！

第5期【迪扬·陈氏太极拳】线上陪练营招募倒计时！

我想要独立自主，有错吗？

孤独，是成长的原料

你永远无法叫醒一个装睡的人！

孩子想学但学不进去，我该怎么帮孩子？

如何控制自己的情绪？

一个人为什么会不自信？

读懂孩子的“话里话外”，是每一位父母的必修课

为人父母，不要试图去控制一个生命！

《大我成长 · 让爱回家》课程简介

大杨老师 | 为什么你对外在的一切，突然没了感觉？

孩子人际交往出现问题，父母要高度重视：80%孩子因此厌学！

大杨老师 | 孩子不能“教导”也不能“引导”，那家长到底该怎么做？

【完形纯天然合香】四季与香为伴，享岁月静好

第5期【迪扬·陈氏太极拳】线上陪练营火热报名中！

人生必备三种能力：沟通力、察觉力、行动力

大杨老师 | 单亲离异家庭，让孩子有一个健康的身心，比外在的成长更重要！

“ 与老公三观严重不合，我太难了！”6分钟，大杨老师带你看破婚姻的真相！

被出轨后，我做到的最高级的离婚：孩子决定原谅爸爸

父母如何协助孩子，永远做自己生命的主人？

教育孩子，究竟怎么做才是正确的呢？

成长不需要轰轰烈烈，它是每个人生命中的一部分

只需4步，带你走出孩子的“情绪陷阱”！

我接纳理解了对方，为什么我还会痛苦？

大杨老师 | 跟生命的每一个当下说：yes！

学员分享 | 易筋经摁下我身体的重启键

完形教育《大我成长》课程注意事项（2024.11.7-11.10）

总被老公否定，我很生气：学会这3点，和老公越来越亲密！

情绪，是你自己构建的世界

为什么你不喜欢你的妈妈？真相了！

很多父母掉入的教育盲区，你避开了吗？

但凡我父母做对一条，我现在就在北大了！

总是对自己绝望、否定、失去信心？亲爱的，你需要与自己和解。

孩子们发生冲突，父母不站队、不偏私，内在立场很关键！

成长必经的几个阶段，你一定要知道！

为什么我不能跟父母好好沟通？

很多父母都不知道，对孩子来说，比安全感更重要的是......

为什么你总是不接纳自己？这两点太扎心了！

“原生家庭”影响了我的恋爱，这是真的吗？

陈焰老师 | 觉得自己太笨？5步改变现状！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉