● 认为自己有缺点、有毛病，希望改正，这是不是就不算接纳自己？
● 如果一味地追求接纳自己，是不是放弃自己、躺平，甚至摆烂？
● 接纳自己会不会变得得过且过，失去上进心？
1
一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；
二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。
2
误区1
自我接纳意味着
不思进取，自我放纵？
你的成长经历中有让你愉悦的成功的经历，也有让你后悔的错误的选择，正是由于这些，构成了此刻的你。
一个自我接纳的人，能够很平和地看清楚自己，对自己有着准确的认知，然后在这个认知之上建立现实的、可以企及的目标，而不是说就此“躺平”，不再努力。
而一个人若是不思进取，可能恰恰是因为他没有接纳自己的缺点，而活在对现实的否认中，看不到自己的问题，因而不进取。
误区2
自我接纳是无视自己的缺点？
缺点和不足，有些是不能改变的，比如说过去，比如说你的出身、比如遗传性的肥胖、个人气质等等，但有些能改变的，比如你的认知、态度、你的行为等等。
对于不能改变的，执着也无济于事；对于能够改变的，我们接纳的是它的状态，不是永久。
接受自己有缺点和不足，不因此否定自己作为人的价值，不因此活在自我惩罚中。如果一个人承认自己的缺点，但难以接受自己有缺点，就会活在无止尽的自我斗争中，这种对自己持续的苛责会消耗情绪资源，阻碍人的成长。
误区3
自我接纳的人，
不再会感到烦恼和不快乐？
误区4
自我接纳是盲目的自我膨胀，
是一种自恋？
具有稳定的高自尊的人会感到自己哪怕有缺点，也是有价值的、值得喜爱的；这种价值感是实实在在的，不需要他人的赞扬来不断佐证，也不因为他人的否定而瞬间动摇。
而一个自恋的人，虽然看起来欣赏自己，但他的高自尊是虚假、脆弱的。
3
01
对自己有一个正确的认识
02
不追求完美
03
乐观地活成自己期待的样子
放下想要控制一切的欲望，控制能够控制的，接受不能控制的。
4
01
觉察
02
放松
适当的时候，可以回忆起之前的积极经历和感受，来引导自己的心情和思绪。
03
转换
04
更新
