如果你心里有伤，身体会替你表达！

文摘 2024-11-23 22:58 陕西

探索身体表现，是非常有意义的探索内在小孩的方式。这里需要先了解一个关于身体表现的概念——躯体化。

有些身体疾病，在医学层面查不出成因，医生针对症状开药，只能做到治标而非治本。

心理学动力学中给这样的身体疾病取了个名字叫“躯体化”，并且认为它是一种防御机制。

举个我母亲的例子，每次她回老家，她的嘴角都会发炎，过了大概三四天就会缓解，她自己也不明白为什么会这样。

其实我知道原因。不同于其他人对故乡怀有深深的情感，希望落叶归根，对我的母亲而言，家乡全是一些痛苦的、不堪回首的往事。

因此一回老家，她的内在小孩就会被激活，但是她又缺乏对这部分情绪的认识。

最终，母亲通过身体来代偿：嘴角起火。好像是她的内在小孩在揭示内心无法表达的难过。

在我的咨询实践中很多的“躯体化”最终是靠探索内在小孩来化解的。一旦你修复了内在的部分，就不必用身体来表达了。

容易使用身体躯体化的人群常见于两类：

第一类是孩子。

因为孩子的语言能力、反思力和对内在的觉察力都还比较弱，又因为身体还处于成长早期，并没有足够的力量去反抗和表达，所以不得不使用身体语言表达。

比如，有的孩子一听到要上学，就会出现肚子疼、头疼等各种身体不适的症状。

这些孩子到了学校门口，会疼得越发厉害，他是真的疼，并不是装的，到医院检查没问题，回家就不疼了，再上学又开始疼。

我们可以很明显地看出他对上学的厌恶，对被控制的反抗，而他在使用各种拖延方法失效后，就会使用“肚子疼”这个躯体化来表达心情。而一旦解决了他在学校里面的困惑，肚子疼就会消失。

第二类是内心冲突特别大的人。

这里说的内心冲突，指的是意识与潜意识的冲突。通俗的理解就是：我们是要做自己还是去迎合他人的标准。

也可以说是“我愿意怎么做”和“我觉得应该怎么做”之间的冲突。

当冲突大到人们不能承受的时候，就会使用身体躯体化来表达。

比如，有个人特别喜欢摄影，可他的父亲不允许他搞摄影，非要让他去考事业单位。

根据流程，事业单位招聘要经过两轮面试，但是在这两轮面试期间，他都生病了，发烧到40度，最后不得不放弃面试。

表面上看来，他没能完成面试，应聘失败了，但是他的潜意识通过让身体发烧，取得了内心意愿上的成功。

在这个过程中，他面对的冲突非常明显：就是“要做自己喜欢的摄影”，还是去“做父亲希望我去做的公务员”。

最终，“病倒了”就成为拒绝被父亲控制的充分的理由。

使用身体来表达内在小孩，依据当事人的主观意识通常分为以下2种情形，主观意识指的是“他是否清楚自己正在使用身体表达内心需求”：

第一种情形，被动使用身体。

在这种情形下，当事人并不清楚自己的身体是为内心发声，而是真的认为就是身体出了问题。

比如，在前面列举的例子中，喜欢摄影的人确实发烧了，但他又不愿意去想“原来我发烧是为了对抗父亲”。

尽管身体在发烧，感到难受，头晕头疼，浑身无力，但是他的内在小孩是在窃喜的，也就是通过让身体痛苦，满足了内在小孩的愿望。

很多胃疼的孩子屡次去医院查体都无济于事，因为他和他的父母都不知道胃疼是内在小孩对于去学校的反抗。

这类情形还常见于“意外伤害”。

比如，我有一位来访者，当他的每段恋情发展到结婚的阶段的时候，他就会骨折或是被撞伤，而伤筋动骨100天，因此耽误婚期，最终没结成婚。

他也不明白自己为何一到关键时候就掉链子，后来通过探索得知他在内心还是个小男孩，不愿意和父母分离，更别说结婚了。

很多意外事故当事人在某个环节上稍微用点心，是可以避免在事故中受到伤害的，但他却无法避开，因为他不清楚内在小孩真实的愿望，所以非常危险。

作为心理咨询师是需要让他看到自己真实需求的，这样可以避开很多没必要的自我伤害。

第二种情形，主动使用身体。

在这种情形下，当事人大致清楚自己的身体是为内心发声，也知道这么做会对健康造成损害，但就是无法控制，因为尽管身体受累了，内心却获得了满足。

比如非正常进食。

有人暴饮暴食，因为过度摄入食物而发胖、呕吐、腹泻、胃胀、胃痛等；有人一会吃很冷的，一会又吃很热的；有人疯狂节食，进而厌食——总之，通过各种途径让胃产生各种不适的症状。

他也知道这样吃会生病，但是他必须要这样做，从而让自己获得某种满足，比如缓解焦虑、比如缓解压力，比如引起关注等。

我有一位来访者，一到下雪天，就会穿着很单薄的衣服跑出去，倒在雪地里，直到自己浑身打哆嗦，感冒发烧才会满足。也会在下大雨时跑出去淋雨，在天冷的时候冲冷水澡，等等。

这些都是在利用天气，来协助自己生病。同时他也知道只有自己生病了，父母才不会外出打工，才会陪在身边各种关心、照料。

这类情况，需要让他感受到有人关心被人爱，而不必非得通过让自己生病的惨烈方式引起关注，获得爱。

身体表达代表的一些含义：

必须要强调的一点是，所有的身体症状都是让我们内在获益的。

比如，虽然你骨折了，但你通过病痛得到了某些好处。说起来很悲哀，但这确实是内在小孩保护自己、吸引关注、引起我们重视的方式。

而同样的身体症状，对不同人的含义也是不一样的。

比如，呕吐对一些人意味着压抑，对一些人又意味着愤怒，对另外一些人则意味着羞耻。

再比如胃疼，有的人可能是依赖性疼痛，有的人可能是因为缺爱，有的人可能是严重被控制，有的人可能觉得自己太孤单。

胃的满足感是通过吃来完成的，吃和原始的爱非常相似，所以说胃出现问题可能和爱的缺失有关。

还有皮肤起疹子、瘙痒、长痘等，特别是突发的、过敏性的问题，也要引起重视，这些往往与关系有关。

皮肤是我们的内在与外界接触的屏障，关系如果出了问题，就是边界出了问题，就可能会通过皮肤表现出来。

比如我有位来访一旦和老公发生性关系身体就会起疹子久久不能消退，这就是内在小孩在提示她与老公的关系出了问题想要疏远老公。

以及关节类的疾病，比如膝关节炎、腰关节炎、颈关节炎等，往往意味着当事人的个性太强硬了，内在小孩不得不让你的关节受损或者失灵，让你慢下来。

比如我本人曾经有很长的时期每隔几个月就会腿疼不能走路，只有在床上躺平几天才可缓解，我的内在小孩就在提示我不要给自己过度压力，别着急，要慢一点、对自己宽容一点。

还有些内科方面的疾病，非常的隐晦，需要探索很久，才能够同我们潜意识里的内在小孩关联起来。

还有好多症状已经成为与情绪关联的常识，我们很容易有所察觉，比如生气和血压有关，急躁和头疼有关，憋屈和胸闷有关。

值得注意的是，一旦被探索出和内在小孩有所关联，有些症状会立马缓解。

比如有位男性，因为受不了老婆的唠叨——他老婆就像是唐僧对着孙悟空念紧箍咒那样，随时随地唠叨，躲也躲不开——就短暂性失聪了，不管老婆说什么，他都听不见。

他自己也无法解释，后来得知是老婆的控制所致的时候，他就没再犯过这病。

再比如一位女性，在很小的时候，看到过几次父母发生性关系的场景。在那个年代，有时候父母因为居住环境以及意识问题，在这方面并不避讳孩子。

她不能明白父母的行为，觉得非常恶心，直到现在她一谈到跟性有关的东西就会想要揉眼睛，甚至有时候和老公发生性关系以后会睁不开眼，她说感觉就像有一万粒沙子在眼里跳舞。

可想而知，她有多么的难受。后来得知是为了不愿看到父母做爱，不接受自己对于性的态度是肮脏的、下贱的、可怕的时候，揉眼睛的症状也消失了。

无论是被动表达、主动表达，还是意外事故，内在小孩试图通过身体告诉我们的信息往往是以下四点：

第一，对冲突的妥协。当你面临既要照顾别人的需求，又要满足自己内在需求的冲突时，内在小孩就会让身体出现问题，表示对冲突做出的妥协。

第二，在关系里的空间感很窄。当你在某段关系里的空间，被一而再再而三地压缩，越来越无法喘息，内在小孩也会暗示你的身体出现问题，来表达这种压迫感。

第三，转移在关系里的注意力。如果你骨折了，就会把精力放在疼痛和休息上，从而暂时放下工作繁忙带来的压力，放下别人对你的高需求、高期待，以及你对自己追求完美的苛刻要求。

第四，身体出现问题是压抑内在小孩的表现。内心多年压抑，一直找不到合适的途径和方法去宣泄内在小孩的真实情感，一定会在身体上表现出某方面的问题，它是一个量变引起质变的过程。

我们可以通过身体的表现来更好地探索内在小孩想要传递的信息，但具体又该如何操作呢？可以参考以下三点，来进行尝试：

第一，高度关注身体的不适感。比如把你所有的精力，倾注到疼痛的部位，去感受。如果疼痛会说话，它在告诉你什么？

第二，围绕疼痛自由联想。你所有第一感觉联想到的东西，都和疼痛有关。

第三，对身体表达感谢，感谢内在小孩通过身体替我们表达心声。无论内在小孩通过什么方式进行表达，都是在替你承担。

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