你以为你在吃水果，其实是在吃「痰湿」，脾虚的人尤其要注意
文摘
健康
2024-09-20 07:31
北京
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“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋天阳气收敛，也是丰收的时节，正是吃水果的最好时机。《黄帝内经.素问》中说：“肺主秋，食酸以收之。”秋天的水果，吸收了春夏的阳气，又禀金秋之气，大多酸甜多汁，有很好的养阴收敛作用。酸主收敛，带酸味的水果可以收敛肺气，使得气机通畅。肺气本是宣泄的，但肺气一直往上冲，就会出现“肺气上逆”而咳喘。从中医上说“甘酸化阴”，酸酸甜甜的水果，可以补充身体津液，防止秋燥伤阴耗津液，避免出现：心烦燥热，睡不好，手脚心热，皮肤干、眼干、毛发干、口鼻咽干、干咳少痰、痰中带血丝，小便黄、大便干等上火的烦恼。但有些朋友吃多水果却容易生病，有人拉肚子、大便不成型、舌苔厚腻、口臭，有人喉咙痒、咳嗽、痰多，有人鼻炎、咽炎、湿疹都找上门来，这是为什么呢？这里面很大一部分原因，是自身脾胃虚，运化能力差，体内堆积了很多痰湿！现在的人，不管南方北方，很多脾虚湿气重，这跟我们久坐、长时间用空调、压力大、饮食没有节制等不良生活方式关系很大。而水果大多数偏寒凉，虽然可以滋阴，收敛，生津，但吃进去以后需要脾胃的阳气去温热它，最直接损伤的就是脾阳。脾胃的阳气伤了，就会滋长阴气寒痰，抑制中焦气机的运转，吃得越多，脾胃越虚、痰湿越多、中焦越堵！还有些水果含糖量多，甜生湿，吃多了会助生痰湿。脾是生痰之源，肺是贮痰之器，所以很多消化系统、呼吸系统的问题就出来了！《黄帝内经》里讲：五果为助，意思是五果只能作为一个点缀、一种辅助，不能把它当成主食多吃，脾虚、湿气重的人多吃水果，就是在吃「痰湿」！但并不是说水果不能吃，吃什么水果、吃多少量也有讲究。身体状态好的情况下，成年人每天的水果摄入量建议在200克到350克，孩子老人100~200克即可；脾胃不舒服的时候最好不吃，不要担心营养不够，吃进去吸收不了也是白费，还会变成垃圾给身体添堵！如果你已经出现以下2~3个症状，最好先停一段时间，养一养脾胃！中医认为，水果有寒热温凉不同属性，一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，而人也有九种体质。一般来说，平性的水果可以适当吃，记得不要从冰箱拿出来就吃，放温了再吃。孩子老人脾胃比较弱，体寒的人（阳虚，痰湿，气虚，血瘀的人多体寒），最好吃温热的水果；身体阴虚，口舌干燥、大便干结的人，可以吃一些寒凉滋润的水果，养阴润燥；而身体湿气重的人，则不适合吃太甜的水果，以免助长湿气。我们把水果的属性，从寒、凉、平、温、热，做了表格归类，还有9种体质适合吃什么水果、应该少吃什么水果也做了整理，滑动图片可查看，建议收藏👇脾虚的朋友，除了少吃水果，平时也要注意调养脾胃，饭吃七分饱，不暴饮暴食，尽量吃清淡温软好消化的东西，减少对脾胃气血的消耗；经常吃些疏通气机、祛湿化痰的食物，比如陈皮、佛手、茯苓、薏米、赤小豆等，中焦会越来越通畅；同时还要补脾的动力。脾就像身体里的“发动机”，在脾高速运转的过程中，不断的给它补充动力，协助它运化，脾胃才能一直保持活力满满的状态，才能更好的运化饮食。补脾的食物有：怀山药、芡实、莲子、白扁豆、白术、五指毛桃、黄芪、干姜等，可以用来煮粥、煲汤，煮水喝，也可以打成粉当代餐。如果觉得麻烦，可以直接吃苓陈益中丸，这是修善堂专门为活法儿定制的（配方如下👇🏻）它既能清又能补，清一身的痰湿，疏通中焦，补五脏之气血，特别适合长期脾虚、痰湿重、气血虚、上热下寒的人。这是修善堂的周医生写的配方解析，感兴趣的朋友可以看看👇🏻很多朋友用了好，反馈主要是：舌头齿痕消了、排出很多痰、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，皮肤清透了，变瘦了。建议刚开始每天4粒，早晚饭后各2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成一天2粒。
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补脾祛湿化痰，戳图可入，新朋友再减5元👆脾虚很厉害、痰湿很重的朋友，用痰湿组合更快：每天上午1袋百陈汤，温补脾阳、祛湿化痰；下午吃2粒苓陈益中丸，健脾补气，祛湿化痰，疏通中焦；晚上用温旦汤足浴粉泡脚，疏通气机，排寒湿痰浊。搭配着用，可以更快的强壮脾胃、疏通气机、化掉痰湿！这个组合用户反馈一直很好，熟悉的朋友都是直接下单，原价186.9，今天是特价150，一个8折的超级优惠。毕竟一罐苓陈丸就要¥99元，新朋友还有5元优惠券，很划算。脾虚的人，秋天不能多吃水果，但有个小果子例外，有人说它是超 级水果，也有人赞它是世界上最 完 美的药用植物，它性质温和不寒凉，不伤脾胃，不生湿气，还能健脾养肺，提 升正气，真的忍不住分享给大家！两千多年前，我们的蒙医、藏医就用沙棘治病，曾是瘟疫期间的「救命果」！它能入脾胃经、肺经，健脾消食，养肺化痰，容易消化不好、感 冒、咳喘、痰多、鼻咽炎的人都很适合！脾土生肺金，脾虚的人，一般也肺气虚、气血虚，抵抗力差，每到昼夜温差大、降温的时候就容易生病，吃沙棘最合适不过了，脾肺、正气都能补养到！
据我国现存最早的藏医学古典名著：《月王药珍》记载：沙棘医治培根，增强体阳，开胃舒胸，饮食爽口、容易消化。“增强体阳”，就是提 升正气，中医认为“正气存内，邪不可干”，正气足了，病邪自然近不了身，这点与现代医学不谋而合！现代医学研究表明：沙棘每100克含维生素C 491毫克，比猕猴桃强多了，每100克猕猴桃中含有维生素C是62毫克，根本不是一个量级的！而且沙棘仅能检 测出来的活性物质就有200多种，比如总黄酮、花青素、苦木素、香豆素，5-羟色胺，SOD等，特别适合身体底子差、容易生病的人！不过新鲜的沙棘，果皮软且小易碎裂，也不易保留，难运输，市场上很少能买到，我们新做了一款沙棘枸杞原浆，精选青藏高原的有 机沙棘，搭配柴达木盆地的有 机枸杞，酸酸甜甜很好喝。为什么要搭配枸杞呢，一是枸杞味道甘甜，能平衡沙棘的酸，不用额外加糖；第二是枸杞能补肝肾，又得到了天地阴阳之气，它入阴养阴，入阳养阳，阴阳双补，跟沙棘搭配，把五脏之精都补上了！从采摘鲜果，到鲜榨成浆，只需黄金6小时，NFC工艺，10万级GMP净化车间。没有任 何添加，配料表干干净净的，只有沙棘原浆和枸杞原浆！养生讲究顺时，跟随自然天地变化，调整自己的饮食起居！愿你这个秋天脾胃好、气血足、身心舒坦！
