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还有3天就要立冬了，也该把气血好好收藏起来了！
但最近好些朋友说睡不着，到晚上就兴奋，躺在床上思绪乱飞，脑子根本停不下来；好不容易睡着了吧，梦里都是白天那些让人焦虑烦恼的事情，第二天又累又虚，跟没睡一样。
其实，这是身体的气血能量没有收好的缘故！
大家都知道，一年有四季，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律，春夏气血散在体表，秋冬要把气血往里收；其实，一天也分“四季”，晚上也需要把白天散在外面的精、气、神收回来！
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《黄帝内经》中说：“以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”
每天3点到9点，清晨阳生，为“春”；
9点到15点，日中阳盛，为“夏”；
15点到21点，日入阳收，为“秋”；
21点到3点，夜半阳藏，为“冬”
晚上睡不好的朋友，从傍晚开始，就要开始收敛心神了，晚上不要劳神，做让自己兴奋的事，比如耍手机、玩游戏、剧烈运动、讨论有争议的话题......
睡前：醋加一物，把耗散的气血收回来
酸主收敛，能把耗散在外的气血津液更好的收回到五脏六腑，安养五脏！《本草汇言》中说：“醋得酸味之正也，直入厥阴肝经，散邪敛正，故藏器方治产后血胀、血晕，及一切中恶邪气。”醋既是调味品，也是一味中 药，药用多为米醋、枣醋、麦醋，其又名苦酒，其味甘、酸，性温，归肝、胃经；能开胃消食；散瘀止血、解 毒安蛔之功。善治心腹气血不通，妇人产后血晕等。醋能生津养肝血，津液、阴血这些都属于阴，也就是身体里的水；水足了，就能把上浮的虚火拽下来，睡眠会更好！人卧则血归于肝，肝血足，会睡得更沉，入睡慢、容易醒、多梦的人都很适合！今天特别跟大家分享一款红枣酵醋，它是市级非物文化遗产，历经4次微生物发酵，8道生产工序发酵而来，荣获河北省科学技术成果证书，有发明专利证书！配料干净简单：只有水、红枣、麸皮、食用盐，没有任 何添加剂、防腐剂，大人孩子都可以放心吃；它既有大枣健脾胃、补气血、安心神之功，又有醋的养阴、化瘀、消食解腻之用，二者结合能通能补，对脾胃、气血、睡眠都好。入口醋中带甜，口感柔和，味道浓郁，回味无穷，层次感很强。可以兑水喝，拌菜烹调，加入各种饮品中，但秋冬我更推荐红枣酵醋+蜂蜜！中医认为，蜂蜜具有补中益气，润燥通便，养脾除烦，止 痛 解 毒，调和诸药的功效。红枣酵醋和蜂蜜搭配，酸酸甜甜，中医有酸甘化阴之说，养阴补气血的作用更好，也符合秋冬养阴、秋冬收藏的调理原则。取10毫升米醋或枣醋或陈醋，加入蜂蜜20克，倒入200毫升温水调匀即可。现在是双11预热，这款红枣酵醋限时特惠，一瓶只要￥11.9，原价￥15.9，大家可以多囤几瓶，保质期5年，放得越久味道越纯厚！![]()
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