大家都知道熬夜老的快,很耗气血,熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为,比熬夜更耗气血,能戒了最好!
戒不掉也得有意识的调整一下,从另一个角度去观察自己,关爱自己,特别是每个月都要流血的女孩子们!
戒掉过度思虑:思伤脾,会造成血虚!
现在这个环境,大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说:“思伤脾”,思虑过重导致脾胃虚弱,也消耗心血,会造成血虚。
再加上现在工作忙,很多时候大家吃饭都比较匆忙,吃饭太快、暴饮暴食,导致脾胃受伤。有时候吃的越多,血反而少,因为脾胃早都虚了,无法顺利运化气血。
平时多接触自然,让人心烦的都是人。远离人群,多接触植物,人会变得清净,自然的信息有序而安静,人也会变得安宁。
做做这个拍手掌的动作,手掌上有心包经和心经通过,拍手掌能疏通经络,使心血充盈,减少内耗。
“心者,君主之官也”。中医认为心“主藏神”,保证人体生命体征和意识、思维、精神的正常运行;也“主血脉”,推动和调节血液循行于脉中。
一个人心情愉快,心里舒畅,神清气爽,遇事便达观宽厚,便有助气血调和。气血调和,五脏得安,身体康健,而此又反之影响心态。
烦躁的时候按揉内关穴,有助于收敛心神,减少消耗。平时心神失养、心力不足、烦躁、睡眠不好的朋友,可以睡前半小时用酸枣仁复合饮。它集合了张仲景甘麦大枣汤和睡好觉的酸枣仁汤,经过一次迭代,做出了三倍浓缩版本的酸枣仁复合浓缩汁(水,酸枣,大枣、茯苓、酸枣仁、麦芽、甘草)、魔芋粉。更年期,或者想更年期慢一点的人,也适合用。既能养血,又帮助睡眠,从物质层面让你的心,轻松一点。搭配解郁的通安茶更好。2盒酸枣仁复合饮(每天2袋)+2盒通安茶(每天2包)连用2周,原价338.8,特惠298+双11满减券👆🏻这个方子补养身体阴血,健脾胃,身体因脏腑精血亏虚的情况就可以用,经期也可以用。多梦、肝郁的人搭配通安茶更好。很多朋友不习惯表达自己的感受,害怕会有冲突,习惯性的忍耐和委屈自己,长此以往,很容易气郁、气滞。一旦气郁气滞,气血流动速度慢,身体里的寒湿、血瘀、痰浊流动速度变慢,就容易集聚,容易身体有郁结、脸上有斑点、经前乳房胀痛,心情不好消化不良……平时可以调养一下。日常练习一下,注意力放在呼吸上,能抚平烦躁的心情,疏解肝郁,舒缓情绪。挺直脊背,盘腿坐下,两手支在胸腔肋骨上,鼻腔用力吸气,感觉肋骨正在向两侧扩张。把注意力放在呼吸上,情绪都“松”出去了。像叹气一样,用力大口呼气,感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。睡前也可以多做手指操,小小动作,却能疏通很多经络,气机更流畅👇🏻日常多用佛手柑,它是香橼的变种,主要闻味,清供,也入药,芳香行 气,怡情悦性。它有一股淡淡的清香,能疏解郁结的气机,让浊气往下走。《中国药典》记载:“佛手性温、味辛苦酸,入肝、脾、胃、肺经,有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。”佛手有一股淡淡的清香,当它不经意间散发出来,最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机,让浊气往下走。平时煮粥、泡茶的时候,放一点儿,又香又通,通安茶和佛手百顺膏里都有它,如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和,每天都适合喝。每天可以冲佛手百顺膏喝2次,这是一款行 气健脾、温通经脉、暖宫活 血的膏方,遵循传统古法熬制。 它能让你的气机顺起来,心情好了,一顺百顺。
方中佛手疏肝理 气、健脾燥湿化痰;桃仁活 血祛瘀,润肠通便;山楂消食积,散瘀血;怀姜温脾散寒;四者结合,共奏温通经脉、活 血化瘀之效; 又以大枣健脾胃、补气血、安心神;肉桂引火归元、散寒养肾阳。特别适合体寒阳虚、痰湿重、气郁质、血瘀质的朋友,尤其适合常年心情不好,面色晦暗,宫寒肚子痛的人。每天喝2勺,心情好太多!当你放松身心,运气也会更好的!戒掉过度用眼:会消耗肝血!月经量越来越少现代人工作娱乐都在手机上,过度用眼的问题非 常普遍。眼睛工作的时间就长,容易出现:红血丝、眼屎多、干涩、流眼泪……平时一定要注意养护眼睛,肝开窍于目,用眼过度伤肝血。肝血不足容易过早衰老,掉头发、睡不好、月经量少……不工作的时候,给自己安排一些户外的活动。见见朋友、聊聊天,逛逛公园,增加远视的机会,调节一下生活的节奏。平时工作累了,可以看看远处的绿色,给自己泡一杯菊花茶,用沸水冲,先用蒸汽熏熏眼睛,等水变温了再喝。每天早晨吃7颗醋泡黑豆,滋补肝肾,明目生津。醋是酸的,入肝,用醋泡过的黑豆,补肝血之力更强,黑豆养肾。今年“岁谷宜玄”,当下五之气“间谷宜豆”,多吃黑豆正是当时,可以打黑豆浆,盐炒黑豆当零嘴。肾气的培补是个慢功夫,要经常吃,最好是方便又好吃,随时随地补到位。所以我们请中医老师配伍了一款黑豆零食,佐餐也极好,不知不觉就能把肝肾养起来了。这不止是传统的醋泡黑豆,还搭配了桑葚生津养阴血、热毒的“天敌”金银花,既补肝肾又养眼的枸杞,还有补中润 燥的蜂蜜。男女老少皆宜,眼睛干涩、腰酸背痛、腿脚无力、脱发白发、骨质疏松、多汗怕风的人,就和它做朋友吧。明目生津,肝肾同补,买4发5+双11满减券👆🏻《黄帝内经》说“恐伤肾”、“恐则气下”,很多人都有这样的经历,面试紧张、考试紧张、看医生很紧张,都会想去上厕所。
“肾其华在发”,好些人受了惊吓,也会大把大把掉头发。现在很多朋友都对未来充满恐惧,要有意识允许自己放松。恐惧是因为过去不舒服的经历,对未来的一种预判,有时候并不会发生,我们要客观的认识这件事。肝肾同源,肾水不足,就无法涵养肝木,自然肝血亏虚。当你恐惧、害怕的时候,不如做做大拜,它能帮你止息妄念,释放恐惧。同事孙太一也录了一个自己大拜的视频,做的时候可以戴上薄手套,以免擦伤皮肤。从一次3遍开始,慢慢增加:有的人白天忙碌还好点,一到晚上夜深人静的时候,担心和恐惧就都涌上来了,最适合做大拜,可能会大哭,想哭就哭,给自己一个出口。如果你平时担忧、恐惧比较多,用脑过度、房事频繁、掉头发厉害,入睡困难、容易半夜醒、起夜,睡前可以喝喝覆盆子汁。覆盆子味酸,有收敛的作用,可以把外散的气机收敛回来,保持稳定;而且覆盆子还可以补肝血、补 肾精,是妥妥的“睡 眠 果”!肝血、肾水这些都属于阴,也就是身体里的津液;津液足了,就能把上浮的心火拽下来,睡得更好;心肾相交,水火既济,头发好、精力充沛、气色好,人也更年轻。我们的覆盆子汁,不是市面上那种加水的果汁,而是真正的浓 缩 萃 取 精 华,很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了,起夜问题几乎没了!经常恐惧担忧、熬夜、掉头发的朋友一定要试试!怕掉头发、起夜多就喝它,买3发4+双11满减券👆🏻《庄子》有云:“虚室生白,吉祥止止。”,让心空静下来,美好的事情自然会发生。全世界的爱,都会涌向你。活法儿双11最后2天!全场满减,自营买赠,限时折扣,超值买赠……多重优惠等你来👇🏻