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经常有茶友问我，一天之中，什么时候蕞适合喝茶？
其实，依据人体的生物钟，上午、下午、晚上都有蕞适合喝茶的时间段。分别如下：
1、上午：8:30~10:30
经过一夜的休息，身体需要重新补充水分并清理肠胃。
上午8:30~10:30喝茶，能够补充身体所需要的水分，有助于清理肠胃。
2、下午：3：00~5:00
我们平时所说的“申时茶”指的是在下午3点~5点这个时间段喝茶。
这个时候，是人体膀胱经最活跃的时段，这时喝茶恰好顺应自然规律，有助于促进身体的排泄和代谢，清理体内的毒素。
3、晚上：7:00~8:00
吃完晚饭后，喝一壶茶，不仅可以促进食物消化，还可以补充身体所需的水分、缓解身体的疲劳感。
对咖啡碱敏感的朋友，建议喝十年以上熟普洱茶。
十年以上的熟普洱茶茶性温和，有助于缓解压力、改善睡眠质量。
