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最近经常有茶友留言，想知道一天喝多少茶蕞合适。
其实，对于这个问题并没有标准的答案，需要根据自己的体质与茶类进行界定。
具体如下：
一、体质差异
1、身体状况
健康的成年人每天可以喝3~5杯茶（每杯200-300ml，投茶3克）。
而孕妇则不建议喝茶，或喝1~2杯淡茶。
相对来说 ，老年人的身体机能会有所想下降，因此，建议每天喝天2~3杯茶。
2、对咖啡因的敏感度
有些人对咖啡因特别敏感，哪怕是喝少量的茶也会引发心跳加速、失眠等症状。
像这种体质的人，建议每天喝用1~2杯淡茶。
为了不影响睡眠，睡觉前两个小时最好不喝茶。
二、茶的种类
1、生普洱茶、绿茶、新白茶，这几茶类的咖啡碱含量较高，身体健康的成年人每天喝2~3杯为宜。
2、乌龙茶和红茶的咖啡因含量不是很高，每天可以喝3杯左右。
3、黑茶（如：普洱熟茶、安化黑茶、六堡茶等） 的发酵程度较高，咖啡因含量低，每天可以喝3~4杯。
