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在生活中，许多人常常因为工作繁忙忽略了身体健康。
快餐、外卖、零食的高糖、高脂肪摄入更是影响了体重的增加和血糖的稳定。长期下去，很容易导致糖尿病的发生。
如果不多加注意，还会引发其它并发症，给生活带来一定的困扰。
那么，在日常生活中，“血糖高”会引起哪些并发症呢?
“血糖高”的人需要远离的“3种升糖水”和需要多喝的“3种降糖茶”你知道吗？
今天，我们就聊一聊这个话题。
一、“血糖高”的人要多喝的“3种降糖茶”
1、老白茶
老白茶含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，能够减少血液中的游离脂肪酸，提高胰岛素的敏感性，抑制血糖升高。
在陈化过程中，老白茶里面的茶多酚等物质更有利于人体吸收，有助于增强胰岛素的作用和调节脂肪代谢，控制血糖波动。
2、乌龙茶
乌龙茶含有丰富的茶多糖，有助于促进胰岛素分泌，提升身体对葡萄糖的吸收与利用，降低血糖浓度。
经常喝乌龙茶，可以提升身体的新陈代谢、增强身体的免疫力、维持血糖稳定。
3、熟普洱茶
熟普洱茶具有很好的降血糖和降血脂效果。
它里面的茶多酚和益生菌有助于调节肠道菌裙，改善胃肠道功能，降低餐后血糖水平。
经常饮用熟普洱茶，不仅能够改善血糖代谢，还能促进脂肪代谢，维持血糖稳定。
二、“血糖高”的人需要远离的“3种升糖水”
1、碳酸饮料
碳酸饮料的口感刺激，含糖量高，长期饮用容易导致血糖升高，增加糖尿病并发症的风险。
2、奶茶
奶茶是很多人喜欢的一种饮品，但它里面的含糖量和脂肪都非常高，容易导致肥胖和血糖波动。
3、酒精饮品
酒精不仅会损伤肝脏，还可能影响胰岛素的分泌，导致血糖升高。
对于糖尿病患者来说，要尽量控制酒精饮品的摄入。
写在后面
虽然糖尿病暂时无法完全治 愈，但却可以通过合理饮食、适量运动以及科学用葯控制血糖水平，预防并发症的发生。
愿每一位糖尿病患者都能通过合理的生活方式，告别“小糖人的”困扰！
