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2024年秋季学期第二十周中餐食谱

文摘 2025-01-12 11:46 浙江

一周菜谱

七贤喊你吃饭啦！

没有什么事是一顿饭解决不了的

如果有，那就两顿

星期一食谱

香酥鸡翅

鸡翅富含脂肪，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。且鸡翅中含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿的作用，能提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

白菜油豆腐

牛肉粉丝

牛奶+面包

星期二食谱

土豆牛腩

牛腩富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。能提高机体抗病能力，对生长发育的人特别适宜。土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。

杏鲍菇炒肉片

上汤娃娃菜

星期三食谱

黄豆炖猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白及脂肪，能美化和润泽肌肤，补气养血，消除皱纹，延缓人体衰老，猪蹄还可以预防和改善心血管类疾病，促进身体和骨骼生长发育。黄豆富含大豆异黄酮，能减少骨质流失，降低血脂。多吃黄豆还可以健脑补。

地三鲜

土鸡红枣萝卜汤

*注：图片仅供参考，以实物为准

撰稿：赵露倩

审核：办公室

技术支持：湖州德睿教育

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