一周菜谱
七贤喊你吃饭啦！
没有什么事是一顿饭解决不了的
如果有，那就两顿
星期一食谱
土豆炖牛腩
牛腩富含丰富蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。能提高机体抗病能力，对生长发育的人特别适宜。土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
腐竹炒青菜
丝瓜虾仁蛋汤
星期二食谱
虾的营养成分很丰富，有蛋白质、脂肪 、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙 (62.00毫克)、磷、钾等，对虾中的镁元素对人体的心脏活动有重要的调节作用，能保护心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，有利于预防高血压及心肌梗死。还有，它含有的虾青素是一种预防疾病的强效抗氧化剂，对于延缓人体的衰老也有着重要的意义。
杏鲍菇炒肉片
萝卜牛肉饼汤
星期三食谱
黄豆炖猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白及脂肪，能美化和润泽肌肤，补气养血，消除皱纹，延缓人体衰老，猪蹄还可以预防和改善心血管类疾病，促进身体和骨骼生长发育。黄豆富含大豆异黄酮，能减少骨质流失，降低血脂。多吃黄豆还可以健脑补。
笋干老鸭汤
星期四食谱
雪菜蒸鱼片
雪菜鱼片是一道富含蛋白质、维生素和矿物质的菜品，其中的鱼片富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。雪菜中的钾、镁和磷，以及鱼片中的钙、锌和硒等矿物质，有助于维持正常的心脏功能，促进骨骼健康，提供支持免疫系统所需的营养物质。
排骨玉米汤
星期五食谱
香肠蒸蛋
香肠中是有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物存在，这些物质的含量都是比较高的，所以食用香肠就可以起到补充能量的功效。在香肠中同样是有大量的微量元素存在，特别是其中的硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E是很丰富的，这些物质对人体来说无疑是有好处的，同时各种人体所必需的微量元素也很丰富，特别是其的钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜等元素。
虾仁炒葫芦
冬瓜火腿菌菇汤
*注：图片仅供参考，以实物为准
撰稿：赵露倩
