一周菜谱
七贤喊你吃饭啦！
没有什么事是一顿饭解决不了的
如果有，那就两顿
星期一食谱
茭白炒鸡
茭白的维生素含量比较丰富，其中也含有大量的蛋白质、糖类以及多种营养物质，鸡肉的蛋白质含量也比较高，茭白和鸡肉一起吃能够补充体内所需要的蛋白质以及多种膳食纤维，而且不会给身体带来损伤。
白菜油豆腐
滑蛋牛肉汤
牛奶+面包
星期二食谱
红烧大排
红烧大排所含有非常丰富的钙物质，该物质可以使得身体骨骼更好的发展，牙齿也可以得到很好的改善，使得身体的骨骼也有一定的发展，所以可以很好帮助骨骼的生长。而且大排中还有大量的钙酸，对于骨骼的发展也是很有帮助，可以使得骨骼得到很好的生长。
什锦虾仁
番茄豆腐蛋汤
牛奶+苹果
星期三食谱
清蒸鱼片
清蒸鱼片是一道富含蛋白质、维生素和矿物质的菜品，其中的鱼片富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质，有助于增强免疫力，促进身体康复。雪菜中的钾、镁和磷，以及鱼片中的钙、锌和硒等矿物质，有助于维持正常的心脏功能，促进骨骼健康，提供支持免疫系统所需的营养物质。
毛豆肉丁
山药排骨汤
牛奶+面包
星期四食谱
椒盐明虾
明虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼蛋奶的几倍到几十倍。明虾含有丰富的钾碘镁磷等矿物质及维生素A氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，其所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸，更易被人体吸收，对健康极有裨益。
肉片杏鲍菇
白菜丸子汤
牛奶+桔子
星期五食谱
鹌鹑蛋烧肉
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分。
酸辣土豆丝
冬瓜火腿菌菇汤
牛奶+面包
*注：图片仅供参考，以实物为准
撰稿：赵露倩
